FISHERMAN SAB

Saburo🎣のブログへようこそ！

長いこと放置してたけど、ぼちぼち再開・・・😅

LOWRANCE GPS魚探用 琵琶湖ショアライン 無償配布 はじめました ！♪

今日は午後から降水確率が下がるみたいなんでちゃり通にした。
一庫ダム近くの某所を５時前にスタート。大路次川から猪名川沿いに進み多田院近くで霧雨。旧１７６呉服橋辺りは降ってなかったが、大阪空港を過ぎた頃から小雨。
Ｒ２に出て大阪市内はウェット路面ながらあまり濡れずに済んだ。
で、シャワー浴びてこの記事書いてる時はしっかり降ってる。

週５日の内、２〜３日のちゃり通が目標。そして週末に１００キロ程。
こんなペースで走れたら月間１０００キロは楽勝かもね♪

往路
天候　　気温21℃ 北東の風3m/s
某所発　4:54
職場着　6:09
走行距離　35.2km
所要時間　1時間13分
実走時間　1:10:07
車速　avg 30.1km/h　max 57.6km/h
ケイデンス　avg 88rpm　max 121rpm
心拍　avg 151bpm max 175bpm
消費カロリー　730kcal

車速・ケイデンス・心拍 の各max値は、職場迄残り約500mのスプリント♪

20:45 追記
うーん、どうも外したみたい・・・f(^^;
たいした雨やなかったけど、ウェット路面は嫌いじゃ。(>_<)
ぼっちらと２０キロ後半で流し心拍は130前後とヤル気なし。
大阪空港を過ぎた辺りでやっと乾いた路面になってペースアップ。

復路
天候　　気温21℃ 東北の風3m/s
職場発　17:14
某所着　18:59
走行距離　36.3km
所要時間　1時間45分
実走時間　1:34:18
車速　avg 23.0km/h　max 45.6km/h
ケイデンス　avg 79rpm　max 118rpm
心拍 avg 135bpm max 162bpm
消費カロリー　809kcal