FISHERMAN SAB

Let enjoy fishing with original custom rods.
☆☆☆ WELCOME ☆☆☆
Saburo🎣のブログへようこそ!

長いこと放置してたけど、ぼちぼち再開・・・😅

LOWRANCE GPS魚探用 琵琶湖ショアライン 無償配布 はじめました !♪

ちゃり通 '09-26
今朝は信号のタイミングが良かったのか悪かったのか???
思った所で止まれなんださかい、両手放しで走りながらアームウォーマーを脱いでジャージのポッケへ入れた。
頑張って走って来た訳や無いけど、昨日と似た数字が記録されてる。
やっぱ、軽い負荷で回転を上げる方がええみたいね♪

往路
天候 曇り 気温22℃ 北北東の風 2〜3m/s
某所発 4:50
職場着 6:05
走行距離 36.0km
所要時間 1時間15分
実走時間 1:09:30
車速 avg 31.0km/h max 54.2km/h
ケイデンス avg 94rpm max 130rpm
心拍 avg 143bpm max 162bpm
消費カロリー 661kcal

20:18 追記
前から気になってた左股関節まわりの違和感やけど、ケツ筋のストレッチを入念にしてたら少しマシになってきた♪
そんな訳で気持ち良く走ってたけど、猪名川の土手道から風向きが怪しくなり、園田競馬場近くでは強烈な向い風。大阪空港近くで右後方斜めからの風になりペースを取り戻したけど、風に翻弄されてしんどかったなぁ。f(^^;

復路
天候 曇り 気温25℃ 南西の風 5〜2m/s
職場発 17:04
某所着 18:38
走行距離 36.8km
所要時間 1時間34分
実走時間 1:26:38
車速 avg 25.4km/h max 45.3km/h
ケイデンス avg 83rpm max 123rpm
心拍 avg 136bpm max 162bpm
消費カロリー 757kcal
| 自転車通勤 | 06:48 | comments(0) | trackbacks(0) |

+ SEARCH this site.
+ CALENDER
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
<< June 2009 >>
+ RECENT ENTRIES
+ SELECTED ENTRIES
+ RECENT COMMENTS
+ CATEGORIES
+ ARCHIVES
+ BOOKMARKS

+ PROFILE
+ OTHERS
このページの先頭へ