FISHERMAN SAB | 20090621

休脚日

2009.06.21 Sunday

Posted by Saburo

今日は朝から食っちゃ寝で一日ゴロゴロ？

メンテナンス

そろそろチェーン交換時期やけど、その前に変速機のガイド＆テンションプーリーの洗浄と給油をした。
絶えず高速で回転してる部分だけに定期的にバラして点検しとかんとね♪
フロント50Tとして90rpmなら409rpm回ってる！(ノ゜⊿゜)ノびっくり!!
1000キロから1500キロ走行毎にチェックしとくのがええみたいな感じ。

いつもの悪い癖で、素手で作業してしまい両手が真っ黒けになってもた。
ピンク石鹸で手洗いしても爪の際は汚れ取れんかった・・・f(^^;

チェーン交換はまた別の機会に・・・？
前回の交換は6520キロ走行時。えーと、今10067キロやから・・・
しもた！目安の3000キロを超えてしもてるやん！(笑)

走る時の食事

走る２時間前までに食い、走り出したら１時間後からぼちぼち補給。
わては走行時の消費カロリーの約半分を糖分主体で摂る様に心がけてま。
ツーリング途中にレストランや食堂での食事はする気になれんなぁ。
それと、水分は走りながら小まめに補給せなね♪

揺れるシートポスト

奥琵琶湖で見かけたロードバイク乗りの方々・・・
結構ええ肉付きの脚で力強くペダリングしてはる方が多いねんけど、平地巡航でバイクがブレてるし・・・
どちらはんも３０キロ前後の速度やったけど、後ろに付いて少し休ませてもろてからパスさせて頂きました。

『人の振り見て我が振り直せ』

自分のバイクは揺れてない？ペダルはちゃんと回せてる？再確認やね♪

臨時列車

そろそろ湖北一周も終盤に差し掛かったＲ１６１・・・
北小松から南のじわっと繰り返すアップダウンに体力を消耗し、最後の平地で向い風を食らって巡航速度が３０キロ割れ。f(^^;
そんな時に『こんにちは～♪』と爽やかな声で４人列車が追い越した。
すかさず乗って、３０キロ以上のペースを維持。
中浜から小野までの少しの間やったけど助かったなぁ。(^^♪
少し脚を休ませてからパスさせてもらい、最後のスパートや♪

やっぱ、自転車の列車は合理的やと改めて実感。(笑)

梅雨空戻る

どうも明日のちゃり通は無理っぽい。
今月は目標達成済みやから、まぁええか！(笑)