FLOAT TUBE MADNESS

Let enjoy float tube fishing with original custom rods.
☆☆☆ WELCOME ☆☆☆
さぶろべぇのブログへようこそ!

生きてるだけで丸もうけ♪ 極楽トンボ?能天気 ?? 気楽に行こや (^^♪
ちゃり通 '10-35
今日は山間某所スタートの片道40キロコース♪
大阪市内は相変わらず熱帯夜が続いてるみたいやけど、今朝の能勢の山奥は半袖ジャージだけやと少し肌寒いくらいやった♪

今朝は脚が調子良く回ってみたい♪ R2を飛ばせばAvg30km/h以上をマーク出来たみたいな感じやったけど、今朝も木陰を求めて大野川遊歩道をR43まで南下し、伝法・安治川トンネルルートを走る。

往路 天候 晴れ 気温 23-28℃
某所発 4:41
職場着 6:12
Ride time 1:24:21
走行距離 41.9km
車速 Avg29.8km/h Max64.9km/h
Cad Avg93rpm Max144rpm
HR Avg140bpm Max170bpm
消費カロリー 785kcal

23:38 追記

あちこちで夕立があったみたいやけど、わての走る時はいつも雨上がり♪
帰りは涼しく快適に走れてラッキーやった♪

けど、一庫ダム湖のトンネル群を抜けたところの民田でパンクした (+_+)
タイヤに空気入れてる途中でポンプの逆止弁がイカレタみたい。
これからはC02ボンベにしようかな・・・

復路 天候 気温 32-28℃ 南西の風4m/s
職場発 17:02
某所着 19:18
RideTime 1:52:12
走行距離 44.2km
車速 Avg23.6km/h Max45.7km/h
Cad Avg80rpm Max119rpm
HR Avg133bpm Max160bpm
消費カロリー 968kcal

| 自転車通勤 | 06:53 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-34
ヒグラシの大合唱で目が覚めた。
時計を見たら4時20分、あちゃ〜寝坊した。f(^^;
ドタバタと準備して自宅を出発し、いつもの一庫ダム近くの某所へ。
今朝は空気が乾いてる?少し向い風気味やけど、切る風が軽い♪
天気が良いのは結構やけど日焼けが気になるんで、今朝も木陰を求めて大野川遊歩道を走る。

往路 天候 晴れ 気温 26-28℃
某所発 5:12
職場着 6:27
Ride time 1:19:07
走行距離 37.7km
車速 Avg28.5km/h Max53.8km/h
Cad Avg90rpm Max121rpm
HR Avg135bpm Max163bpm
消費カロリー 695kcal

23:30 追記

帰りは、大阪ドーム・川口・野田阪神・大野川遊歩道・加島・・・のルート。
追い風気味でとても気持ち良く走れた♪

復路 天候曇り 気温 33-30℃ 南西の風3m/s
職場発 17:02
某所着 18:37
RideTime 1:27:23
走行距離 36.3km
車速 Avg24.9km/h Max54.8km/h
Cad Avg82rpm Max125rpm
HR Avg143bpm Max163bpm
消費カロリー 846kcal
| 自転車通勤 | 07:12 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-33
今日は一庫ダム近くの某所スタートの片道35kmコース。
朝の涼しい時間帯に頑張って走ってみよかな?なんて思てたけど・・・
平野部はむっちゃ湿気が多く、とてもやないけど頑張れんかった。f(^^;
今日も暑くなりそうやなぁ・・・

往路 天候 曇り 気温 25-28℃
某所発 4:52
職場着 6:16
Ride time 1:17:41
走行距離 37.3km
車速 Avg29.1km/h Max53.5km/h
Cad Avg90rpm Max151rpm
HR Avg136bpm Max160bpm
消費カロリー 681kcal

21:10 追記

暑さ絶好調やなぁ・・・

額の汗と首筋の日焼け対策にサイクルキャップかバンダナキャップなと買うてみようかと、梅田のシルベストに寄り道。
うーん、色々有って迷ったけど・・・黒/黄のバンダナキャップを買うてみた♪
で、早速使う・・・
信号待ち停車でうつむいた時に汗が滴り落ちん様になって吃驚した。
これはええやん!

今日の帰り道もなんや脚が軽いと思たら、追い風が吹いてたみたい。
最後の登坂も軽く上れたのは気のせいかもしれんなぁ。(笑)

復路 天候 晴れ 気温 33-31℃ 南西の風4m/s
職場発 17:07
某所着 18:47
RideTime 1:27:54
走行距離 37.6km
車速 Avg25.1km/h Max50.0km/h
Cad Avg84rpm Max129rpm
HR Avg145bpm Max170bpm
消費カロリー 891kcal
| 自転車通勤 | 06:49 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-32
今日のスタート地点は自宅から10km程の能勢山間某所。
帰りに自宅近くの上り坂を走らずに済む片道40キロコースや♪

今朝は久しぶりに淀川大橋を渡って中央市場前を経由。
いつもストレス受けまくりのR2やけど、たまに走るのは良いかもね。

往路 天候 曇り 気温 24-27℃
某所発 4:40
職場着 6:08
Ride time 1:22:51
走行距離 41.8km
車速 Avg30.2km/h Max55.6km/h
Cad Avg93rpm Max128rpm
HR Avg143bpm Max170bpm
消費カロリー 802kcal

20:54 追記

帰りは安治川トンネル経由でのんびりと♪
気持ちええ追い風が吹いて脚が軽い?
いつもの一庫ダム付近は通らず猪名川町役場前を通って少し遠回り。
阿古谷から民田へ抜けてR173に戻ったけど10%超えの坂が有るの忘れてた。
汗だくのヘロヘロになってしもたやん!けど、坂は楽し・・・
通勤でこれだけ走れたら週末に走る気にならんのが悩みのタネやね (笑)

復路 天候 晴れ 気温 32-28℃
職場発 17:03
某所着 19:08
RideTime 1:55:47
走行距離 47.4km
車速 Avg24.5km/h Max51.0km/h
Cad Avg80rpm Max111rpm
HR Avg141bpm Max169bpm
消費カロリー 1095kcal
| 自転車通勤 | 06:46 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-31
連日の猛暑でヘタレ気味やけど、ここらへんで走っとかなあかんと思ってちゃりんこ通勤。

今朝は湿気が多く向い風が沢山であまり頑張らずに流す。
やっぱ、走り続けんと走れん様になっとるわ。f(^^;
気候も快適とは言い難いけど、ちゃりんこ通勤は気持ちええなぁ。♪

往路 天候 曇り 気温 26-28℃
某所発 4:55
職場着 6:27
Ride time 1:23:50
走行距離 37.3km
車速 Avg26.7km/h Max53.8km/h
Cad Avg86rpm Max121rpm
HR Avg138bpm Max167bpm
消費カロリー 747kcal

21:13 追記

仕事が終わってちゃりんこ衣装に着替えようとしてたら雨が降ってきた。
けど、直ぐやんで良かった。帰り道は嬉しい事に追い風沢山♪
クルマを停めてた某所に到着したら雨がポツポツときたんで車内積載。
クルマに乗って走り出したらまた雨が降ってきた。
ちゃりんこでは雨の合間を掻い潜って走ってたみたいでラッキーやったね♪

復路 天候 曇り 気温 30-27℃
職場発 17:04
某所着 18:51
RideTime 1:40:24
走行距離 37.7km
車速 Avg22.5km/h Max41.2km/h
Cad Avg74rpm Max115rpm
HR Avg124bpm Max153bpm
消費カロリー 763kcal
| 自転車通勤 | 07:07 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-30
久しぶりのちゃりんこ通勤は自宅発の片道50キロコース♪
自宅周辺はとても涼しゅうてむっちゃ気持ちええ。
けど、大阪市内は熱帯やね〜(笑)

今朝もR2を走らず大野川遊歩道でR43まで南下。



朝からクマゼミが大合唱やったね。

天候 晴れ 気温21−27度
自宅発 4:32
職場着 6:28
Ride time 1:44:57
走行距離 53.5km
車速 Avg30.6km/h Max52.9km/h
Cad Avg92rpm Max119rpm
HR Avg143bpm Max166bpm
消費カロリー 1014kcal

23:55 追記

むっちゃ暑い一日やった。(+_+)
帰りは走る前からバテてしもててヘロヘロ。f(^^;

復路 天候 晴れ 気温33-30℃
職場発 17:02
自宅着 19:38
RideTime 2:29:45
走行距離 51.7km
車速 Avg21.6km/h Max60.2km/h
Cad Avg72rpm Max125rpm
HR Avg143bpm Max176bpm
消費カロリー 1395kcal

| 自転車通勤 | 07:05 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-29
いつもの様にクルマにRAYS号を載っけて自宅発。
今日は山間某所スタートの片道40キロコースにしよう♪
そのスタート地点近くまで行って何や変やと思たら、ヘルメット持って来るん忘れんたんに気が付いてUターン。f(^^:

職場に着いてWebの天気予報みたら今日は雨?
出発前にTVでチェックしたのに〜(+_+)

往路 天候 曇り 気温 22-25℃
山間某所発 5:05
職場着 6:38
Ride time 1:29:25
走行距離 43.8km
車速 Avg29.3km/h Max55.9km/h
Cad Avg87rpm Max112rpm
HR Avg137bpm Max164bpm
消費カロリー 801kcal

23:28 追記

あれだけ降ってた雨やのに夕方には上がって超ラッキー♪
雨上がりなんで幹線道路を避けて安治川トンネル〜大野川遊歩道ルートを走る。
のんびりコースをリラックスペースで流し、とても気持ちのええ帰路やった(^^♪

復路 天候 曇り 気温22-24℃
職場発 17:03
山間某所着 19:12
RideTime 1:59:01
走行距離 46.2km
車速 Avg23.2km/h Max47.3km/h
Cad Avg78rpm Max129rpm
HR Avg134bpm Max164bpm
消費カロリー 1036kcal
| 自転車通勤 | 07:13 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-28
今月になって2回目のちゃりんこ通勤♪
7月はなんやかんやと天候の具合で走りたいけど走れん時が多いな。

今日は自宅発の往復100キロ。自宅周辺はとても涼しくて快適。
やけど、ちょっと下ったら雲の中で猪名川沿いに出たら蒸し風呂やった。
朝から汗だくやけど、職場でシャワー浴びてスッキリ。(^^♪

往路 天候 曇り 気温 21-25℃ 北寄りの風1m/s
自宅発 4:28
職場着 6:16
Ride time 1:40:09
走行距離 51.6km
車速 Avg30.9km/h Max52.2km/h
Cad Avg90rpm Max127rpm
HR Avg145bpm Max168bpm
消費カロリー 988kcal

20:28 追記

朝の天気予報では晴れやったのに午後から雨。
なんや最近は半日先の天気予報も外れるほど状況がコロコロ変化しとるみたい。
心配してた路面も帰る頃には乾き、雨上がりの涼しいなかを気持ちよく走れた♪

復路 天候 曇り 気温24℃
職場発 17:03
自宅着 19:18
RideTime 2:09:38
走行距離 52.3km
車速 Avg24.2km/h Max49.5km/h
Cad Avg78rpm Max117rpm
HR Avg142bpm Max163bpm
消費カロリー 1236kcal
| 自転車通勤 | 07:02 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-27
なんやかんやで一週間ぶりのちゃりんこ通勤や♪
けど、走り方忘れたみたいでぜんぜん脚が回りまへん。f(^^;
R2通るんやんぺして安治川トンネル経由ののんびりルートにした。

往路 天候 曇り 気温 23-24℃
某所発 4:55
職場着 6:20
Ride time 1:17:41
走行距離 36.9km
車速 Avg28.5km/h Max54.8km/h
Cad Avg87rpm Max118rpm
HR Avg131bpm Max160bpm
消費カロリー 654kcal

21:23 追記

むっちゃ暑い一日やった。日中に走るんは嫌な季節になってきたなぁ。
けど、朝夕のちゃり通はそれほど暑のうて気持ちええね♪

帰路はなんや調子が良かったみたいな?
最後の登坂でグイグイ上れてええ感じ(^^♪

復路 天候 曇り 気温28℃ 西寄りの風3m/s
職場発 17:03
某所着 18:38
RideTime 1:26:47
走行距離 36.2km
車速 Avg25.0km/h Max48.6km/h
Cad Avg83rpm Max116rpm
HR Avg138bpm Max160bpm
消費カロリー 793kcal
| 自転車通勤 | 06:54 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-26
今朝はむっちゃ寒かった!アームウォーマーを着用。
今日は通院日で採血せなあかんさかい朝飯抜き・・・(+_+)
なんで、朝からTT並みに頑張る気はまったくなくて軽く流す。f(^^;

家を出る前にちゃんと身体の軽量化をしたのに汗が全然出えへんさかい、園田辺りからおしっこがしたくなってたまらんかった。大野川遊歩道のWCに駆け込んで用を足す。dhbのビブショーツで良かったわぁ(笑)

あとはのんびりとR43まで南下し、伝法〜千鳥橋〜安治川トンネル。

往路 天候 曇り 気温15-21℃ 北東の風1m/s
自宅発 4:42
職場着 6:38
Ride time 1:45:55
走行距離 51.6km
車速 Avg29.0km/h Max53.1km/h
Cad Avg87rpm Max115rpm
HR Avg129bpm Max152bpm
消費カロリー 872kcal

20:00 追記

通院して血液検査の結果はオールクリア♪

今日の帰りもちゃりんこで♪
なんて思てたけど、朝ご飯を抜いたんで走る元気がなくなったみたい。
正直言うて、気持ちは走りたかったんやけど、身体の方が身を削りもって走ってしまうみたいな感じやったんでやんぺした。(笑)

走れる時に走り、回せる時に回せばええんやさかい、今日のところは大事をとってクルマで帰宅。

明日天気になぁれ!
| 自転車通勤 | 07:13 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-25
今日は未明から大雨やったなぁ〜。
昨日はちゃりんこで帰ってたらどえらい目に遭うてたとこやった。(笑)

で、今日もちゃりんこで帰ろうと仕事が終わってからWebで天候チェック。
帰りは何処で降られても仕方ない状況みたいやけど明日は晴れ♪
うーん。やっぱ走って帰りたいなぁ・・・で、ちゃりで帰宅♪

明朝もちゃり通決定なんで、のんびりコースをリラックスペースで流す。
安治川トンネルから伝法へ出て淀川を渡る。なんや一雨あったあとみたい。
大野川遊歩道は路面のペイントが濡れて滑り易いんでほんとゆっくりと。
猪名川沿いからずっと雨上がりの様相で雨には遭わずに済んだ♪

やっぱ、ちゃり通は気持ちええなぁ〜(^^♪

復路 天候 曇り 気温25〜23℃ 向かい風少々
職場発 17:04
自宅着 19:30
RideTime 2:19:27
走行距離 52.4km
車速 Avg22.5km/h Max52.4km/h
Cad Avg77rpm Max119rpm
HR Avg137bpm Max171bpm
消費カロリー 1256kcal
| 自転車通勤 | 20:51 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-24
3時過ぎに雨音で目覚める。携帯で大阪市の降雨レーダーを見たら自宅周辺のみ降ってるみたい。
4時に起床したら雨は止んでたんで自宅発のちゃりんこ通勤決行♪
走り出してしばらくしてサイコンがスピードを拾ってへんのに気づく。
こりゃ、とうとうセンサーがあかんなぁf(^^;
路面はウエットなんでボチボチとリラックスペースで流す。
走行ルートは大路地川−猪名川−モスリン大橋−大野川遊歩道−伝法大橋−安治川トンネルののんびりコース。
ほぼ全線ウェットでバイクの汚れが酷い(+_+)
泥汚れが乾かないうちに洗車してチェーンに軽くオイルをひく。

往路 天候 曇り 気温20-22℃ 湿度94-98% 向い風気味
自宅発 4:23
職場着 6:27
走行距離 欠測(52km程)
車速 Avg---km/h Max53.3km/h
Cad Avg88rpm Max126rpm
HR Avg126bpm Max156bpm
消費カロリー ---kcal

19:55 追記

今日は蒸し暑いなぁ。メッシュ生地のジャージやけど汗だくや。
そんなこと言うてたんも一庫ダムのところまでで、山間はとても快適♪

往復100キロのちゃりんこ通勤。ええ運動になりますわ。(^^♪

復路 天候 曇り 気温27〜25℃ 南西の風 3m/s
職場発 17:03
自宅着 19:20
RideTime 2:07:01
走行距離 52.1km
車速 Avg24.6km/h Max51.1km/h
Cad Avg83rpm Max128rpm
HR Avg141bpm Max172bpm
消費カロリー 1196kcal
| 自転車通勤 | 07:24 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-23
4時前に目覚てすぐ血圧をチェック。123-75mmHg 心拍60bpm。
心拍が下がりきってないみたいやけど、まぁこんなもんか。
外に出たら曇天で湿気多し。こりゃ、しんどそう(+_+)
体調・天候ともにベストな状態やないんで無理せずにゆっくり走った。
こんな日は大野川遊歩道でR43号まで南下して安治川トンネルルート。
のんびりゆっくりボチボチ走っても2時間以内♪

今週も何とか週200キロの目標達成(^^♪
今日は夕方から雨なんでクルマで帰宅。

往路 天候 曇り 気温20-22℃ 湿度92-96% 微風
自宅発 4:22
職場着 6:18
RideTime 1:48:34
走行距離 51.8km
車速 Avg28.6km/h Max58.8km/h
Cad Avg85rpm Max121rpm
HR Avg127bpm Max158bpm
消費カロリー 861kcal
| 自転車通勤 | 07:10 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-22
目が覚めたら4時20分。えらいこっちゃ!寝坊したf(^^;
ドタバタと自転車衣装を身にまとい、VAAMパウダーを溶いて飲む。
4時39分に出発。自宅周辺の天気は快晴やったけど、標高差で150mほど下った能勢町は深いキリやった。メズネのレンズが曇ってあかん。
そんなキリが一庫ダム近くまで。R173のトンネル群は歩道をソロリと?
あそこで車道を走るなんて怖くて出来まへん。f(^^;
川西市のドラゴンランドで5時30分。今日はええペースで走れてる♪
猪名川沿いを気持ち良く飛ばして大阪市内に突入。R2も快調。
港通りに入り、追い風を受けてラストスパートや♪

やっぱ、ちゃりんこ通勤は気持ちええなぁ〜(^^♪

往路 天候 晴れ 気温18-22℃ 北東の風1-2m/s
自宅発 4:39
職場着 6:24
RideTime 1:38:12
走行距離 51.5km
車速 Avg31.5km/h Max54.7km/h
Cad Avg93rpm Max123rpm
HR Avg140bpm Max163bpm
消費カロリー 912kcal

20:05 追記

今日もクルマを職場に放置したままちゃりんこで帰宅♪
仕事が段取りよく片付き早仕舞い出来たんでいつもより1時間早くスタート。
明朝も50キロ確定なんでボチボチとリラックスペースで走る。
R2〜大野川遊歩道〜モスリン大橋〜利倉橋を経て猪名川左岸土手へ。
ちょっとの間だけ向い風で修行したけど大阪空港辺りから追い風♪
呉服橋から北は右岸を北上。大路地川合流点の橋を渡り一庫ダムへ。
R173一庫トンネルから先は見晴らしの良い湖岸道路を走った。
今日はとても暑く、能勢の府道54号線に入ったところで飲料水切れ。
道端の自販機で補給したついでに一休み♪
能勢町内は昨日より脚が回ってええペースで進む。
あまり頑張らずに走り遠回りしたけど所用時間2時間26分で自宅着 (^^♪

復路 天候 晴れ 気温29〜25℃ 南西の風 4-3m/s
職場発 16:02
自宅着 18:28
RideTime 2:16:43
走行距離 54.0km
車速 Avg23.7km/h Max48.6km/h
Cad Avg79rpm Max121rpm
HR Avg133bpm Max163bpm
消費カロリー 1172kcal
| 自転車通勤 | 07:14 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-21
昨夜はむっちゃ降ったなぁ〜。今日はRAYS号をクルマの中に載せて自宅発。
雨は止んだみたいやけどウェット路面なんで走るのはやんぺした。f(^^;

で、午後から天候は回復して走る気は満々♪
クルマを職場に置いといてちゃりんこで帰宅や〜。

午後5時2分職場をスタート。身体も温まってないのに走り出してすぐにダッシュの連続みたいな走りをしてしもて大阪市内では息が上がりっ放し。やっぱウォームアップはちゃんとせなあかんねぇ f(^^;
猪名川沿いから徐々にペースを取り戻し、R171軍行橋東詰通過はいつもより2分程早かった。
35キロコース発着地点近くのR173号井補野交差点通過は午後6時半。
とても涼しい山間を気持ちのええペースで走り、午後7時20分に自宅着。

明日も自宅発のちゃりんこ通勤に決まりやね〜♪(笑)

復路 天候 晴れ 気温27〜21℃ 西南西の風 2m/s
職場発 17:02
自宅着 19:20
RideTime 2:08:30
走行距離 52.2km
車速 Avg24.4km/h Max49.8km/h
Cad Avg83rpm Max127rpm
HR Avg145bpm Max163bpm
消費カロリー 1263kcal
| 自転車通勤 | 20:41 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-20
今日もええ天気♪ やけど、お山の朝はとても寒い。

6/1に4輪のGASを満タンにしてから436km走ってエンプティに。
スタート地点を一旦通り越し、GAS補給してからちゃり通スタート♪

今月の自転車での走行は今朝を含めて470km程。4輪より走ってるやん!

『わいは二酸化炭素排出を大幅に削減してるでぇ〜♪』と、胸張って自慢できることは間違い無い。(笑)

往路 天候 晴れ 気温18-20℃ 北寄りの風2m/s
某所発 4:53
職場着 6:18
RideTime 1:16:40
走行距離 37.4km
車速 Avg29.2km/h Max52.3km/h
Cad Avg90rpm Max123rpm
HR Avg136bpm Max161bpm
消費カロリー 685kcal

20:40 追記

今日もむっちゃ暑かった。(+_+)

帰りは京セラドーム前へ出たもんの幹線道路を走るんはちとしんどい気がしたんで、安治川トンネル経由伝法大橋大野川遊歩道ルートに変更した。
ちょっと距離が伸びたけど、ゆっくりリカバリペースで気持ち良く走れた。

昨日は大阪空港から向い風でしんどかったけど、今日は追い風で速度UP♪
軍行橋手前で300m程先行して河川敷を走るロードバイクを見つけて追走。
40km/h程まで速度を上げて追い続け、サッカーグランド横でパスした。

あかん!今日は頑張らんとこと思てたのに、どうしても前に走ってるロードバイクを見たらムキになってまうわ。f(^^;

復路 天候 晴れ 気温28〜24℃ 南西の風 5m/s
職場発 17:08
某所着 18:48
RideTime 1:33:08
走行距離 38.2km
車速 Avg24.6km/h Max45.5km/h
Cad Avg84rpm Max137rpm
HR Avg137bpm Max168bpm
消費カロリー 845kcal
| 自転車通勤 | 07:01 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-19
昨夜は夜更かしして、いつもより10数分遅れで起床。
ドタバタと身支度してバイクのタイヤをチェックしてクルマで自宅発。

グローブOK、ドリンクボトルOK♪ ん?、自身の軽量化を忘れてた。(笑)

いつものスタート地点で軽量化を済ませる。
今朝は脚に少し張りが残ってたんでボチボチと軽い負荷でダウンヒル。
やっぱ晴れると冷えるなぁ。ウインドブレーカーが欠かせん。
山間の気温は15度前後まで下がってるみたい。

大路地川〜猪名川沿いに南下し、旧176呉服橋で左岸へ。
心地よい追い風に押され脚もクルクル回る様になってきた♪
50-18T 103rpm 80%HRM と気持ち良く巡航。

今朝は信号のタイミングが良いのか悪いのか、桑津橋までノンストップ。
止まれんと走りながらウインドブレーカー脱いだり給水せなあかんし、やっぱ小休止なしで走り続けるのは好かんわ。

その後も快調?に走り、モスリン大橋南詰めで右折し神崎川沿いでR2へ。
淀川大橋はいつもの如く左斜め前方からの風。荒れた路面と緩いけど堪える勾配に苦しみながらペースを維持。
中央市場を過ぎて港通りに入ると追い風でラクチンペース♪

ここんところの連続ちゃり通でやっと走れる身体に戻りつつあるね。
これでロングツーリングに行ってもヘタレんですみそうな感じ(^^♪

往路 天候 晴れ 気温18℃ 北東の風3m/s
某所発 4:59
職場着 6:14
RideTime 1:10:13
走行距離 35.6km
車速 Avg30.4km/h Max52.4km/h
Cad Avg93rpm Max128rpm
HR Avg142bpm Max168bpm
消費カロリー 671kcal

20:25 追記

日中はむっちゃ暑かった。もうヘロヘロや〜 f(^^;
こんなんで帰れるんかいなと思てたけど・・・
ヒッチピチのレーパンとジャージを身にまとったら力が湧いて出る♪
なんてことは無く、ボチボチと頑張らん程度に走る。(笑)

R2野里辺りで最高速をマークして調子ええやん♪と思たのも束の間・・・
猪名川沿いに入り大阪空港が近づくにつれ強烈な向い風。(+_+)

むっちゃええ練習になったなぁ〜♪ と、プラス思考しておこう。(笑)

復路 天候 晴れ 気温28〜21℃ 西南西の風〜北西の風強し
職場発 17:03
某所着 18:40
RideTime 1:33:25
走行距離 36.4km
車速 Avg23.4km/h Max56.5km/h
Cad Avg81rpm Max126rpm
HR Avg138bpm Max163bpm
消費カロリー 850kcal
| 自転車通勤 | 07:01 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-18
今朝はグローブとドリンクボトルを忘れた・・・f(^^;

いつもはR173見野周辺で右折して大路地川沿いを下るんやけど、今朝はR173をそのまま南下した。
一の鳥居辺りの下りでかっ飛んだら気持ち良かったけど、やっぱ大型トラックが多いんはストレス受けるなぁ。
その後、多田銀橋を渡っていつもの道へ。猪名川沿いに南下し、御幣島から大野川遊歩道〜淀川大橋〜中央市場〜京セラドーム・・・のルート。
追い風に押されてラクチンやった♪

今日のウェアはビブショーツと半袖ジャージ。走り始めの10分ちょいの間だけ薄手のウインドブレーカーを着用。

往路 天候 曇り 気温20℃ 北北東の風2〜3m/s
某所発 4:50
職場着 6:07
RideTime 1:12:15
走行距離 33.1km
車速 Avg29.2km/h Max64.3km/h
Cad Avg90rpm Max133rpm
HR Avg140bpm Max165bpm
消費カロリー 634kcal

21:17 追記

職場を出発してしばらくしたらリアシフトに違和感。どうもシフトワイヤーにトラブル発生みたいや。まともにシフトせんようになってもた。f(^^;
とりあえずリア21Tのまま、ダウンチューブのアジャスターで音鳴りしない様に調整しもって走る。

朝の走行距離が33キロ程と少なかったので、帰りは安治川トンネル経由の遠回りコースを選択。場所によっては向い風が強く、シフトも調子悪いんで軽い負荷で急がず慌てず張り切らず・・・

それでも到着時刻は頑張って走った時とあんまり変わらんから不思議。
最後の坂道なんか、ゆっくり走って帰った方が余裕で上がれる事が多い。
やっぱ、頑張らん方がええみたい。(笑)

復路 天候 晴れ曇り 気温26〜23℃ 向い風少々
職場発 17:03
某所着 18:51
RideTime 1:38:34
走行距離 39.8km
車速 Avg24.2km/h Max45.7km/h
Cad Avg79rpm Max134rpm
HR Avg134bpm Max156bpm
消費カロリー 852kcal
| 自転車通勤 | 06:44 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-17
今朝は湿っぽくて重たい空気に入れ替わってたみたい。
スパッツはいてきたけど、これからはショーツにしよ。

やっぱ、ちゃり通したら朝から身体がすっきりする。
身体中のすみからすみまで血が巡るんがええんやるね♪

往路 天候 気温20℃ 東北東の風強し
某所発 4:56
職場着 6:14
RideTime 1:12:15
走行距離 35.2km
車速 Avg29.2km/h Max53.8km/h
Cad Avg92rpm Max161rpm
HR Avg148bpm Max168bpm
消費カロリー 736kcal

20:48 追記

帰りはむっちゃ風が強かったけど、軽いギヤで(50-21or19)を90rpm以上で軽く回して走ってたらええ感じやった。
心拍数は145bpm前後の運動強度75%くらいがちょうどええね♪

復路 天候 曇り 気温23〜19℃ 南西の風3m/s
職場発 17:08
某所着 18:42
RideTime 1:28:41
走行距離 35.7km
車速 Avg24.1km/h Max52.8km/h
Cad Avg85rpm Max121rpm
HR Avg142bpm Max173bpm
消費カロリー 850kcal

| 自転車通勤 | 06:55 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-16
二日連続で走ったさかいちょっと脚に疲れがたまってる感じやったけど、今日もちゃりんこ通勤や♪
今朝は大野川遊歩道でR43号まで南下し、伝法大橋・千鳥橋・西九条を経由し安治川トンネルで職場へ。
やっぱ、伝法大橋は淀川大橋より走り易くてええな♪

往路 天候 晴れ 気温17℃ 北東の風1m/s
某所発 4:55
職場着 6:22
RideTime 1:18:49
走行距離 37.3km
車速 Avg28.4km/h Max50.8km/h
Cad Avg91rpm Max116rpm
HR Avg140bpm Max159bpm
消費カロリー 734kcal

20:45 追記

CSタニムラに寄り道してチューブを購入。



帰りも安治川トンネルで西九条へ向い千鳥橋、伝法大橋、大野川遊歩道のコース。
体感はヘロヘロやけど今日も追い風でスイスイ走れて気持ち良かった♪

復路 天候 晴れ 気温25〜23℃ 南西の風3m/s
職場発 17:03
某所着 18:49 
走行距離 37.7km
車速 Avg24.5km/h Max52.0km/h
Cad Avg84rpm Max124rpm
HR Avg142bpm Max172bpm
消費カロリー 889kcal
| 自転車通勤 | 06:56 | comments(2) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-15
昨夜は自転車をクルマの載っけたままやった。
出掛ける前に降ろすのが面倒やったんで今日もクルマ+自転車通勤♪

スタート地点の山間はまだまだ肌寒いけど、これくらいの気候がちゃりんこ通勤には最適やね。

今朝はサイクルコンピューターのスピードセンサーが不調で距離が正確に記録されてなかった。ひょっとしたら電池切れ?



RAYS号を買うて2年ちょい。651時間で15700キロ程走ってる。
そろそろスピード&ケイデンスセンサーの交換時期かもね。

往路 天候 晴れ 気温18℃ 北東の風2m/s
某所発 5:03
職場着 6:19
RideTime 1:12:24
走行距離 -(35km程)
車速 Avg- Max-
Cad Avg91rpm Max128rpm
HR Avg143bpm Max168bpm
消費カロリー 696kcal

20:14 追記

今日も帰りは嬉しい追い風♪
帰路のスピードセンサーは問題無かった。なんやったんやろ?
午後から大阪北部はすごい通り雨が降ったみたいやけど、走ってる間は雨に打たれずにすんだ。(^^♪

復路 天候 晴れ曇り 気温25〜22℃ 南西の風4m/s
職場発 17:04
某所着 18:38 
走行距離 35.6km
車速 Avg24.6km/h Max46.3km/h
Cad Avg86rpm Max125rpm
HR Avg143bpm Max166bpm
消費カロリー 840kcal
| 自転車通勤 | 06:55 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-14
目が覚めてすぐに血圧をチェックしたら、123-76mHg 55bpmやった。
休養充分みたい♪(そんな気がするだけ?・笑)
今朝も回転重視でクルクルと。追い風の助けもあってええ感じ♪

往路 天候 晴れ 気温15〜18℃ 北寄りの風2〜3m/s
某所発 5:00
職場着 6:16
走行距離 35.5km
車速 Avg30.3km/h Max53.0km/h
Cad Avg96rpm Max158rpm
HR Avg151bpm Max172bpm
消費カロリー 745kcal

お昼休みに職場のPCでお買い物・・・f(^^;

Giro 10 SAROS Livestrong

タイガースジャージを着る時はこれやね♪

20:10 追記

帰りに郵便局へ寄ってヘルメット代金を送金。
毎度のことながらcb-asahiは対応が早いわ♪

今日も帰りは南西の風が吹いて追い風 (^^♪
最後の坂を駆け上がりクルマのところに到着するころに雷がゴロゴロ雷
いつもルーフに積んでる自転車を車内に積み、走り出したらとんでもない雨
間一髪セーフでラッキーやったなぁ〜嬉しい

復路 天候 晴れ 気温25〜22℃ 南西の風4m/s
職場発 17:00
某所着 18:36 
走行距離 36.6km
車速 Avg25.8km/h Max47.4km/h
Cad Avg87rpm Max120rpm
HR Avg147bpm Max167bpm
消費カロリー 845kcal
| 自転車通勤 | 06:56 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-13
今朝は身体が温まっても脚が重かった。
モスリン大橋を渡ったところで久々に左折したら道路のギャップでリム打ちパンクしてしもた。とっさにハンドルを引いて前輪は助かったけど後輪は抜重ができんかったみたいや。ショック
たまにしか走らん道は気ぃつけんとあかんなぁ。f(^^;

往路 天候 晴れ 気温15℃
某所発 4:57
職場着 6:26
走行距離 35.2km
車速 Avg28.2km/h Max53.8km/h
Cad Avg90rpm Max122rpm
HR Avg142bpm Max-
消費カロリー 720kcal

20:24 追記

この頃、時々サイコンの心拍表示がとんでもない数値に。
今まででも自動ドアなんかの近くを通過した時やクルマに追い越された時など、稀に異常値を示すことがあったけど、今回のは少し違う様な・・・?

帰り道のR2姫里2丁目交差点で信号待ちしてた時。心拍数を見たら120後半やったけど、ちょうどその時になんやけったいな胸の違和感を感じて心拍数を確認したら200近くまで跳ね上がってた。びっくり
胸に手を当てたら信じられんくらい早く、トトトト・・・なんて打ってる。
ん?不整脈やん! しばらくしたら120台に戻ったけど、あせったわぁ。f(^^;

そやから、あとはゆっくり走ったつもりやけど、いつもと変わらん到着時刻。
追い風で助かりましたわ。(^^♪

復路 天候 晴れ曇り 気温24〜21℃ 南西の風3m/s
職場発 17:05
某所着 18:40 
走行距離 36.6km
車速 Avg24.0km/h Max48.6km/h
Cad Avg83rpm Max114rpm
HR Avg140bpm Max-
消費カロリー 831kcal
| 自転車通勤 | 07:10 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-12
今朝はむっちゃ冷やこい。ショーツやなしにスパッツにしたら良かった。
軽めの負荷でクルクルと。HR145bpm Cad100rpmくらいがええ感じ♪

天候 曇り 気温15℃
某所発 4:58
職場着 6:15
走行距離 35.2km
車速 Avg28.9km/h Max52.5km/h
Cad Avg94rpm Max129rpm
HR Avg140bpm Max167bpm
消費カロリー 685kcal

20:15 追記

今日はほんと冷やこい一日やった。
帰りもアームウォーマーとウインドブレーカーを着た。
もともとゆっくり走るつもりやったけど、向かい風で更にスピードダウン。

こんな日はほんまメゲてまうわ。f(^^;

天候 曇り 気温16℃ 北の風4m/s
職場発 17:03
某所着 18:50 
走行距離 36.9km
車速 Avg21.6km/h Max49.0km/h
Cad Avg81rpm Max122rpm
HR Avg135bpm Max164bpm
消費カロリー 903kcal
| 自転車通勤 | 06:56 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-11
昨夜は嬉しくてなかなか寝つけず・・・就寝したのは日付がかわってから。
こりゃちゃりんこ通勤出来んかな?なんて思てたけどバッチリ目が覚めた♪

走り出しの山間はウインドブレーカーとアームウォーマーを着てるけど、身体が温まったら半袖ジャージとショーツでバッチリの気候になってきた♪
夏に向けて気温が高くなるにつれ平均速度がUP (^^♪

これはけっして早く走れる様になったのではなく、暖かくなって筋肉が動き易くなって筋出力の効率が上がってきたんと、ウェアが身軽になったり空気密度が低くなったりして空気抵抗が減ってるからやと思う。
ここ3年の記録を見たらよくわかる。オッサンになっても身体能力が上がるとはちと考え難いもんなぁ。(笑)

天候 曇り 気温16〜17℃ 西寄りの風2〜3m/s
某所発 4:53
職場着 6:09
走行距離 35.6km
車速 Avg29.7km/h Max52.9km/h
Cad Avg93rpm Max117rpm
HR Avg155bpm Max171bpm
消費カロリー 794kcal

20:48 追記

4時過ぎから雨が降ったけど5時を回ったら止んだ♪
しかし、路面はウェットでなんや肌寒い。(++) ウインドブレーカーを着込み、軽いギアでクルクル回しつつスピードひかえめで走る。
大阪市内はずっとウェットで猪名川土手道に入るとやっとドライ。けど向かい風が強くペースは上がらず・・・
多田神社ぐらいまではリカバリーペースでほんとにゆっくり♪

走り慣れると楽する事を覚えてあきまへんな。f(^^;

天候 曇り 気温18〜19℃ 西北西の風4〜3m/s
職場発 17:01
某所着 18:44 
走行距離 36.0km
車速 Avg22.7km/h Max47.8km/h
Cad Avg83rpm Max120rpm
HR Avg139bpm Max164bpm
消費カロリー880kcal
| 自転車通勤 | 06:50 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-10
今朝の自宅周辺は快晴でむっちゃ寒かった。
なんで、自宅発往復100キロちゃり通は今日もパス。f(^^;
自宅を出てしばらく下ると濃いキリ。ルーフに積んだRAYS号がボトボトに濡れてしもた。しもた、車内積載するんやった。(笑)

天候 曇り 気温16〜19℃ 北寄りの風1m/s
某所発 4:58
職場着 6:19
走行距離 35.4km
車速 Avg29.2km/h Max50.8km/h
Cad Avg91rpm Max120rpm
HR Avg147bpm Max176bpm
消費カロリー 738kcal

21:07 追記

今日の大阪市内は暑かった。。。
ちょっと脚の筋が張ってるみたい。無理は禁物やわ。
なので、帰りは軽めのギアでクルクルと♪
最後の坂で汗だくやけど、山間はとても涼しい風が吹いて気持ちええ (^^♪

天候 晴れ 気温26〜24℃ 西南西の風2m/s
職場発 17:02
某所着 18:37 
走行距離 35.5km
車速 Avg24.2km/h Max44.7km/h
Cad Avg83rpm Max121rpm
HR Avg148bpm
消費カロリー899kcal
| 自転車通勤 | 06:59 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-09
昨夜は、3本ローラーをリカバリーペースで軽く40分。
今朝4時にオークレーダーをチェックしたら雨は止んだ模様。
ドタバタと準備してRAYS号をクルマのキャリアに載っけ、いつものスタート地点へ。
今朝は何か変?やと思たら、心拍センサーを忘れてた。f(^^;

天候 曇り 気温22℃
某所発 4:56
職場着 6:17
走行距離 35.3km
車速 Avg28.8km/h Max53.2km/h
Cad Avg91rpm Max114rpm
HR・消費カロリー 欠測

20:19 追記

4時ごろから雨が降り出したけど、5時過ぎには止んで一安心。
けど、路面はウェットでスリッピー。(><)

今日は往復ともウェットで大野川遊歩道は走らず。あそこのペイントした路面は濡れていたら大変危険。なんであんな色塗ったんやろか?無駄遣いもええとこやな。

天候 曇り 気温22℃
職場発 17:03
某所着 18:41
走行距離 36.4km
車速 Avg25.0km/h Max45.5km/h
Cad Avg85rpm Max122rpm
HR・消費カロリー 欠測
| 自転車通勤 | 06:56 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-08
今日は久しぶりに自宅発の往復100キロにしようかと思たんやけど、玄関を出たら肌寒うてやんぺ。f^^;)

天候 曇り 気温18℃
某所発 4:55
職場着 6:14
走行距離 34.9km
車速 Avg28.4km/h Max53.8km/h
Cad Avg91rpm Max123rpm
HR Avg149bpm Max175bpm
消費カロリー 765kcal

20:50 追記

帰路はほとんど追い風でラクチンやった♪

天候 曇り 気温24〜21℃ 西南西〜南南西の風4〜5m/s
職場発 17:08
某所着 18:44 
走行距離 35.8km
車速 Avg25.4km/h Max53.2km/h
Cad Avg85rpm Max127rpm
HR Avg148bpm
消費カロリー903kcal
| 自転車通勤 | 06:55 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-07
ここんところ身体を動かすのをサボってたせいか、思てたより軽いギアしか回せんかった。重いギアでトルクを掛けると右膝に違和感。シフトダウンしてケイデンスを上げると心拍が上がりっ放し・・・

こりゃ、あかんわ〜 f(^^;

天候 曇り 気温15〜16℃ 北東の風2m/s
某所発 4:46
職場着 6:05
走行距離 33.5km
車速 Avg27.0km/h Max58.0km/h
Cad Avg92rpm Max135rpm
HR Avg158bpm Max180bpm
消費カロリー 854kcal

20:14 追記

連休明けは忙しかった・・・
こんなんでちゃんと帰れるやろか?なんて感じの体調やったけど、帰り道は風が押してくれて助かったわ。嬉しい

天候 曇り 気温23〜21℃ 南西の風3〜4m/s
職場発 17:02
某所着 18:33 
走行距離 35.6km
車速 Avg24.9km/h Max50.7km/h
Cad Avg85rpm Max127rpm
HR Avg154bpm Max175bpm
消費カロリー937kcal

| 自転車通勤 | 06:49 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-06
今朝は、大野川遊歩道でR43に出て伝法大橋を渡り、千鳥橋から西九条を経て安治川トンネルを通るルート。

追い風に乗ってスイスイ?意外に早いアベで吃驚した。

天候 曇り 気温14℃ 北寄りの風2m/s
某所発 4:51
職場着 6:15
走行距離 37.1km
車速 Avg29.0km/h Max51.3km/h
Cad Avg93rpm Max121rpm
HR Avg156bpm Max177bpm
消費カロリー 861kcal

21:20 追記

帰りはモロ向い風。
梅田のサイクルショップに立ち寄ったが、欲しい品が無かった。(+_+)
十三通りを走って猪名川沿いに出るのも面倒。最短距離のR176を走ったけど、嫌っちゅうほどの赤信号にウンザリ。
いつも信号の少ない道を快適に走ってるからストレスうけまくりやった。f(^^;

天候 曇り 気温17℃ 北寄りの風3〜4m/s
職場発 17:02
某所着 18:52 
走行距離 35.8km
車速 Avg22.3km/h Max41.2km/h
Cad Avg83rpm Max121rpm
HR Avg156bpm Max179bpm
消費カロリー 1087kcal
| 自転車通勤 | 06:55 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-05
なんや知らんけど、意識せんでも脚がよう回ってるみたい。
エアロスポークのホイールに替えたからか、冬の間にせっせと3本ローラーに乗ってたからか、それとも気のせいか・・・

なんなんやろね (^^♪

天候 曇り 気温12℃
某所発 4:52
職場着 6:16
走行距離 35.6km
車速 Avg28.1km/h Max51.9km/h
Cad Avg91rpm Max123rpm
HR Avg157bpm Max178bpm
消費カロリー 861kcal

20:55 追記

此の頃、モスリン大橋からR2に出るのに神埼川沿いを走らずに大野川遊歩道を走ってる。スピードは出せんけど、川沿いや車道を走るより距離短いし、信号待ちがむっちゃ長い歌島橋交差点をパス出来るからええ。けど、加島辺りのゴチャゴチャとした所を通るのが面倒になったら、また川沿いルートにかえるかもね。

天候 曇り 気温18〜17℃ 西寄りの風強し
職場発 17:04
某所着 18:38 
走行距離 36.2km
車速 Avg25.0km/h Max54.1km/h
Cad Avg87rpm Max123rpm
HR Avg158bpm Max176bpm
消費カロリー 1003kcal
| 自転車通勤 | 07:00 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-04
むっちゃ久しぶりのちゃりんこ通勤♪
心拍は常に上がりっ放しで、日頃の運動不足を実感・・・(^^ゞ

ホイールを換えたからか、何か走りが違う。
良く回って失速し難くいけど、踏み込んだ時の掛かり具合が少し緩いような気がするみたいな?・・・ようワカラン!(笑)



R500と比べたらええホイールやと思うけど、レーシングゼロ使うた後やさかい少し辛口になるんやろね。

天候 曇り 気温14℃
某所発 5:00
職場着 6:18
走行距離 33.9km
車速 Avg27.9km/h Max58.2km/h
Cad Avg90rpm Max133rpm
HR Avg163bpm Max183bpm
消費カロリー 885kcal

20:40 追記

帰りは向い風。(>_<)
ただでさえヘタレ気味やのに、まるで亀がブレーキ掛けた様やった・・・f(^^;

天候 曇り 気温17〜13℃ 西北よりの風5〜6m
職場発 17:04
某所着 18:44
走行距離 36.1km
車速 Avg23.0km/h Max47.2km/h
HR Avg153bpm Max175bpm
消費カロリー 1022kcal
| 自転車通勤 | 07:12 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-03
今朝はウエット路面やけど暖かいんでちゃりんこ通勤♪

天候 曇り 気温 12℃ 北の風1m/s
某所発 5:11
職場着 6:36
走行距離 34.0km
車速 Avg 26.8km Max 49.4km/h
Cad Avg 88rpm Max 121rpm

22:22 追記

今日の衣装は長袖ジャージに袖を取り外せるウインドブレーカー。そして、スパッツ&ロングソックスにパッド無しタイプのタイツを重ね着。
帰りはDバッグにウインドブレーカーの袖とタイツを突っ込んで走る。
大阪市内でのストップ&ゴーでは少し肌寒かったけど、猪名川沿いに入りノンストップ巡航してるとちょうど良かった♪

天候 曇り 気温 17〜15℃ 北の風2〜4m/s
職場発 17:03
某所着 18:36
走行距離 34.3km
車速 Avg 23.6km Max 50.7km/h
Cad Avg 83rpm Max 119rpm
| 自転車通勤 | 07:19 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-02
今日もちゃり通♪

昨日は頑張り過ぎてバテてしもたさかい、今日はゆっくり回復走ペース。

天候 晴れ 気温 10℃ 東北の風2〜3m/s
某所発 4:58
職場着 6:20
走行距離 32.9km
車速 Avg 25.8km Max 50.8km/h
Cad Avg 85rpm Max 116rpm
HR Avg 138bpm Max 168bpm
Energy 3147kJ
Ride Time 1h16m26s

追記・・・とりあえず、無事帰宅。あぁ眠た。Zzz・・・

職場発 17:07
某所着 18:46
走行距離 33.6km
| 自転車通勤 | 06:57 | comments(0) | trackbacks(0) |
足慣らし
今日は暖かいさかい、ひっさしぶり〜〜のちゃりんこ通勤や。

天候 晴れ 気温 9℃ 東南東2m/s〜東北1m/s
某所発 5:10
職場着 6:30
走行距離 33.6km
車速 Avg 27.1km Max 53.8km/h
Cad Avg 81rpm Max 119rpm
HR Avg 154bpm Max 177bpm
Energy 886kcal
Ride Time 1h14m14s

う〜ん、やっぱ長いこと乗ってないんが数字にキッチリ出てるなぁ。。。

21:35 追記

心拍が上がり気味でちょっとしんどかったけど、ちゃり通は気持ちええなぁ♪

天候 晴れ 気温 15〜9℃ 西南西の風2m/s
職場発 17:02
某所着 18:41
走行距離 34.1km
車速 Avg 23.7km Max 51.5km/h
Cad Avg 82rpm Max 121rpm
HR Avg 151bpm Max 175bpm
Energy 997kcal
Ride Time 1h26m14s
| 自転車通勤 | 07:24 | comments(0) | trackbacks(0) |
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