FLOAT TUBE MADNESS

Let's enjoy float tube fishing with original custom rods.
☆☆☆ WELCOME ☆☆☆
さぶろべぇのブログへようこそ!

生きてるだけで丸もうけ♪ 極楽トンボ?能天気 ?? 気楽に行こや (^^♪
休脚日
本日は朝寝坊してちゃりんこ通勤は出来んかった。
まぁ、こんな日もあるわいな。f(^^;

そう言うたら長いことバス釣りしてへんなぁ〜。



去年の春からさっぱりや〜。

もう、魚の感触を忘れてもたうかも?

もともとロッドビルドとバス釣りの忘備録ブログやったけど、いまや完全にちゃりんこ通勤日記やもんなぁ。

そろそろブログタイトルを考え直さんとアカンね。
| さぶちゃん日記 | 20:51 | comments(0) | trackbacks(0) |
ローラー60分
今日もTVアニメを見ながら3本ローラー♪

50-21Tから回し始めて1分毎にシフトアップ。ギアで負荷を高うして回転低めで続けようとしたけど、『やっぱ気持ち良く回せる方が楽しいやん♪』と感じる。
軽くケイデンス90rpm以上を維持出来るギアを探していつものリア17Tに落ち着く。が、運動強度が低くて心拍が上がらん。アップの仕切り直しや。f(^^;
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| サイクルトレーナー | 11:15 | comments(0) | trackbacks(0) |
プーリーのメンテ
今日は雨の土曜日。週末を楽しみにしてた多くのサイクリストには気の毒やね。

朝からガレージでゴソゴソし、通勤RAYS号のリアディレイラー・テンション&ガイドプーリーのメンテナンスをした。

3mmの六角レンチで2本のネジを外すだけでバラバラに・・・



約1500キロの走行でコテコテに汚れてるなぁ。

パーツクリーナーを景気良く噴射して・・・
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| ロードバイク | 08:39 | comments(0) | trackbacks(0) |
サドル高で悩んでみる
もう少しシートポストの突出が多いと格好ええんやけどなぁ・・・f(^^;



股下73cmでサドル高は???

世の中、諸説入リ乱れ、いろんな計算方法があるんで訳わかりまへん。(笑)

漕げるギリギリの高さ・・・
てな事で去年までRAYS号で66センチにしてたら膝痛・腰痛発生(+_+)

ほな、今年は1センチ下げて65センチで走っとくか?
なんて、ええ加減に決めて痛みは出ず。

とりあえずこれでOKかな?3本ローラーで180rpm回ったしね♪
| ロードバイク | 21:27 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-26
今朝はむっちゃ寒かった!アームウォーマーを着用。
今日は通院日で採血せなあかんさかい朝飯抜き・・・(+_+)
なんで、朝からTT並みに頑張る気はまったくなくて軽く流す。f(^^;

家を出る前にちゃんと身体の軽量化をしたのに汗が全然出えへんさかい、園田辺りからおしっこがしたくなってたまらんかった。大野川遊歩道のWCに駆け込んで用を足す。dhbのビブショーツで良かったわぁ(笑)

あとはのんびりとR43まで南下し、伝法〜千鳥橋〜安治川トンネル。

往路 天候 曇り 気温15-21℃ 北東の風1m/s
自宅発 4:42
職場着 6:38
Ride time 1:45:55
走行距離 51.6km
車速 Avg29.0km/h Max53.1km/h
Cad Avg87rpm Max115rpm
HR Avg129bpm Max152bpm
消費カロリー 872kcal

20:00 追記

通院して血液検査の結果はオールクリア♪

今日の帰りもちゃりんこで♪
なんて思てたけど、朝ご飯を抜いたんで走る元気がなくなったみたい。
正直言うて、気持ちは走りたかったんやけど、身体の方が身を削りもって走ってしまうみたいな感じやったんでやんぺした。(笑)

走れる時に走り、回せる時に回せばええんやさかい、今日のところは大事をとってクルマで帰宅。

明日天気になぁれ!
| 自転車通勤 | 07:13 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-25
今日は未明から大雨やったなぁ〜。
昨日はちゃりんこで帰ってたらどえらい目に遭うてたとこやった。(笑)

で、今日もちゃりんこで帰ろうと仕事が終わってからWebで天候チェック。
帰りは何処で降られても仕方ない状況みたいやけど明日は晴れ♪
うーん。やっぱ走って帰りたいなぁ・・・で、ちゃりで帰宅♪

明朝もちゃり通決定なんで、のんびりコースをリラックスペースで流す。
安治川トンネルから伝法へ出て淀川を渡る。なんや一雨あったあとみたい。
大野川遊歩道は路面のペイントが濡れて滑り易いんでほんとゆっくりと。
猪名川沿いからずっと雨上がりの様相で雨には遭わずに済んだ♪

やっぱ、ちゃり通は気持ちええなぁ〜(^^♪

復路 天候 曇り 気温25〜23℃ 向かい風少々
職場発 17:04
自宅着 19:30
RideTime 2:19:27
走行距離 52.4km
車速 Avg22.5km/h Max52.4km/h
Cad Avg77rpm Max119rpm
HR Avg137bpm Max171bpm
消費カロリー 1256kcal
| 自転車通勤 | 20:51 | comments(0) | trackbacks(0) |
ぶん回す
今朝は35kmのちゃり通コースを走る気満々やったけど、スタート地点に着いたとたんに雷がゴロゴロ。携帯で大阪市の降雨レーダーを見たら北大阪方面は大雨!
こりゃあかんわ。RAYS号を車内に積んで職場へ・・・

午後からええ天気。ちゃりんこで帰宅する気満々で準備♪
職場を出る前にWebの天気予報を確認したら明日未明から雨?
意気消沈し職場にRAYS号を残してクルマで帰宅・・・

朝夕とも走る気満々やったのに走れなんだ。
このままやったら寝れんさかい3本ローラーでストレス発散や!
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| サイクルトレーナー | 21:38 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-24
3時過ぎに雨音で目覚める。携帯で大阪市の降雨レーダーを見たら自宅周辺のみ降ってるみたい。
4時に起床したら雨は止んでたんで自宅発のちゃりんこ通勤決行♪
走り出してしばらくしてサイコンがスピードを拾ってへんのに気づく。
こりゃ、とうとうセンサーがあかんなぁf(^^;
路面はウエットなんでボチボチとリラックスペースで流す。
走行ルートは大路地川−猪名川−モスリン大橋−大野川遊歩道−伝法大橋−安治川トンネルののんびりコース。
ほぼ全線ウェットでバイクの汚れが酷い(+_+)
泥汚れが乾かないうちに洗車してチェーンに軽くオイルをひく。

往路 天候 曇り 気温20-22℃ 湿度94-98% 向い風気味
自宅発 4:23
職場着 6:27
走行距離 欠測(52km程)
車速 Avg---km/h Max53.3km/h
Cad Avg88rpm Max126rpm
HR Avg126bpm Max156bpm
消費カロリー ---kcal

19:55 追記

今日は蒸し暑いなぁ。メッシュ生地のジャージやけど汗だくや。
そんなこと言うてたんも一庫ダムのところまでで、山間はとても快適♪

往復100キロのちゃりんこ通勤。ええ運動になりますわ。(^^♪

復路 天候 曇り 気温27〜25℃ 南西の風 3m/s
職場発 17:03
自宅着 19:20
RideTime 2:07:01
走行距離 52.1km
車速 Avg24.6km/h Max51.1km/h
Cad Avg83rpm Max128rpm
HR Avg141bpm Max172bpm
消費カロリー 1196kcal
| 自転車通勤 | 07:24 | comments(0) | trackbacks(0) |
軽くひと回し♪
今日は朝から曇天やけど雨の心配はないみたい。
ん?明日も雨は降らんみたいやし、ちゃりんこ通勤できるやん♪

今日はちょっとの間だけ自宅近所の山を走ろうかと思たんやけど、明日も走れるんやったら体力温存しとこかな〜なんてね。(笑)
けど、軽く運動したい気分やったんで9時からのTVアニメ見ながら3本ローラー。



今日は軽い運動レベルなんで目標心拍数はマフェトン理論の180公式で算出した
125〜135拍/分を目安に設定。そして時間は10時までの60分間。
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| サイクルトレーナー | 10:53 | comments(0) | trackbacks(0) |
KUOTA KHARMA スペック
最近になってやたらと KUOTA KHARMA で検索サイトからの訪問が多い。

それだけ興味を示すヒトが多いってこと?



身長162cm 股下73cmの私が乗るKHARMAのスペックやらなんやかし。
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| ロードバイク | 01:04 | comments(8) | trackbacks(0) |
Wiggleネタ vol.2
海外通販Wiggleの利用と商品のインプレ等・・・その2

先週のエントリーが意外にも過去10日間で一番のアクセス数だったので続編おば。

商品は・・・

Wiggle自転車通販 Polar CS400cad Wireless HRM Cycle Computer

既にCS-200cadを持ってたんやけど、KUOTA KHARMA 2010用として購入。
日本国内正規流通品を購入しても日本語ユーザーマニュアルが付属してるだけで、中身はまったく同一。

ならば、同じ買うなら安い方がええやん♪ てなことで初WiggleがCS-400やった。

CS-400のインプレは別の機会にして・・・
今回はWiggle自転車通販未経験の方々へ向けての通販サイトインプレみたいな感じでつらつらとコテコテの大阪弁で書いてみる・・・f(^^;

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| 買い物 | 22:16 | comments(0) | trackbacks(0) |
AKSIUM RACE
通勤用RAYS号のホイールは、KUOTA KHARMA 2010 完成車からのお下がり♪



MAVIC AKSIUM RACE に換装してから1000キロ以上走ったんでインプレなど。

シマノWH-R500との比較なんで、どんぐりの背比べと言えばそれだけかもね?
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| ロードバイク | 08:18 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-23
4時前に目覚てすぐ血圧をチェック。123-75mmHg 心拍60bpm。
心拍が下がりきってないみたいやけど、まぁこんなもんか。
外に出たら曇天で湿気多し。こりゃ、しんどそう(+_+)
体調・天候ともにベストな状態やないんで無理せずにゆっくり走った。
こんな日は大野川遊歩道でR43号まで南下して安治川トンネルルート。
のんびりゆっくりボチボチ走っても2時間以内♪

今週も何とか週200キロの目標達成(^^♪
今日は夕方から雨なんでクルマで帰宅。

往路 天候 曇り 気温20-22℃ 湿度92-96% 微風
自宅発 4:22
職場着 6:18
RideTime 1:48:34
走行距離 51.8km
車速 Avg28.6km/h Max58.8km/h
Cad Avg85rpm Max121rpm
HR Avg127bpm Max158bpm
消費カロリー 861kcal
| 自転車通勤 | 07:10 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-22
目が覚めたら4時20分。えらいこっちゃ!寝坊したf(^^;
ドタバタと自転車衣装を身にまとい、VAAMパウダーを溶いて飲む。
4時39分に出発。自宅周辺の天気は快晴やったけど、標高差で150mほど下った能勢町は深いキリやった。メズネのレンズが曇ってあかん。
そんなキリが一庫ダム近くまで。R173のトンネル群は歩道をソロリと?
あそこで車道を走るなんて怖くて出来まへん。f(^^;
川西市のドラゴンランドで5時30分。今日はええペースで走れてる♪
猪名川沿いを気持ち良く飛ばして大阪市内に突入。R2も快調。
港通りに入り、追い風を受けてラストスパートや♪

やっぱ、ちゃりんこ通勤は気持ちええなぁ〜(^^♪

往路 天候 晴れ 気温18-22℃ 北東の風1-2m/s
自宅発 4:39
職場着 6:24
RideTime 1:38:12
走行距離 51.5km
車速 Avg31.5km/h Max54.7km/h
Cad Avg93rpm Max123rpm
HR Avg140bpm Max163bpm
消費カロリー 912kcal

20:05 追記

今日もクルマを職場に放置したままちゃりんこで帰宅♪
仕事が段取りよく片付き早仕舞い出来たんでいつもより1時間早くスタート。
明朝も50キロ確定なんでボチボチとリラックスペースで走る。
R2〜大野川遊歩道〜モスリン大橋〜利倉橋を経て猪名川左岸土手へ。
ちょっとの間だけ向い風で修行したけど大阪空港辺りから追い風♪
呉服橋から北は右岸を北上。大路地川合流点の橋を渡り一庫ダムへ。
R173一庫トンネルから先は見晴らしの良い湖岸道路を走った。
今日はとても暑く、能勢の府道54号線に入ったところで飲料水切れ。
道端の自販機で補給したついでに一休み♪
能勢町内は昨日より脚が回ってええペースで進む。
あまり頑張らずに走り遠回りしたけど所用時間2時間26分で自宅着 (^^♪

復路 天候 晴れ 気温29〜25℃ 南西の風 4-3m/s
職場発 16:02
自宅着 18:28
RideTime 2:16:43
走行距離 54.0km
車速 Avg23.7km/h Max48.6km/h
Cad Avg79rpm Max121rpm
HR Avg133bpm Max163bpm
消費カロリー 1172kcal
| 自転車通勤 | 07:14 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-21
昨夜はむっちゃ降ったなぁ〜。今日はRAYS号をクルマの中に載せて自宅発。
雨は止んだみたいやけどウェット路面なんで走るのはやんぺした。f(^^;

で、午後から天候は回復して走る気は満々♪
クルマを職場に置いといてちゃりんこで帰宅や〜。

午後5時2分職場をスタート。身体も温まってないのに走り出してすぐにダッシュの連続みたいな走りをしてしもて大阪市内では息が上がりっ放し。やっぱウォームアップはちゃんとせなあかんねぇ f(^^;
猪名川沿いから徐々にペースを取り戻し、R171軍行橋東詰通過はいつもより2分程早かった。
35キロコース発着地点近くのR173号井補野交差点通過は午後6時半。
とても涼しい山間を気持ちのええペースで走り、午後7時20分に自宅着。

明日も自宅発のちゃりんこ通勤に決まりやね〜♪(笑)

復路 天候 晴れ 気温27〜21℃ 西南西の風 2m/s
職場発 17:02
自宅着 19:20
RideTime 2:08:30
走行距離 52.2km
車速 Avg24.4km/h Max49.8km/h
Cad Avg83rpm Max127rpm
HR Avg145bpm Max163bpm
消費カロリー 1263kcal
| 自転車通勤 | 20:41 | comments(0) | trackbacks(0) |
あらら、不整脈?
今年は雨で走れなくても3本ローラーを回せば気分スッキリ♪



今日は少し強度を上げてグルグルと。10分間のウォーミングアップの後、ギヤ 50−16Tの100rpm HR150bpm 前後で回し始めた。
けど、なんやちょっとしんどいみたいでケイデンスを維持出来ず。

それでも頑張って数分後、なんや変な感じがしたら・・・
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| サイクルトレーナー | 21:45 | comments(0) | trackbacks(0) |
チャリvsクルマ
今日は天気予報を見事に読み外してクルマ通勤 f(^^;

職場まで片道50キロ程を通勤してるんやけど、自転車通勤とクルマ通勤の所要時間を比べてみた。

それぞれ、だいたいこんなんやね。

手段 距離往路 復路
自転車のみ51km1:50 2:25
クルマ+自転車 18+35km1:50 2:20
クルマのみ 50km1:20 2:10
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| さぶちゃん日記 | 20:07 | comments(0) | trackbacks(0) |
ストレス発散♪
昨日は完全休養日で何もせず。。。

今日は少し走れたら・・・なんて思てたけど外は雨!(+_+)

こんな日はお家で3本ローラーやね。


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| サイクルトレーナー | 11:15 | comments(0) | trackbacks(0) |
Wiggleネタ Vol.1
海外通販Wiggleの利用と商品のインプレ等・・・その1

通勤Ride用にお手軽価格のビブショーツを探してて見つけたのがコレ。

Wiggle 自転車通販 dhb Earnley Cycling Bib Shorts

今年の3月に Black Small を 29ポンドで購入。身長162cmやけど、ウエストとヒップサイズを考慮してチャートから選んだのはSサイズ。

今月に入って何度か着用してちゃりんこ通勤したんでインプレおば♪
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| 買い物 | 00:00 | comments(0) | trackbacks(0) |
ライディンググローブ
お気に入り その1

普段のちゃり通で好んで使てるのは、ダイワのフィッシンググローブや。

ダイワ(Daiwa) GG-9122 グレートバンフ・ストレッチグローブ 5

薄い伸縮素材で手の平に合皮の滑り止めが縫付けられている。
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| ロードバイク | 18:17 | comments(0) | trackbacks(0) |
ついてます♪
ステムに装着♪



ロードバイクも公道を走るには警音器が必須!
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| ロードバイク | 06:38 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちょいと手入れ♪
今朝の点検でリアホイールの振れを発見。

そういや、昨日の帰路で道路脇の広場からボールが飛んで来て当たったんや。
走行には支障の無いレベルやけど、2本ほどテンションが低いスポークがあったんで調整した。



ニップル回しでクイッとな♪
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| ロードバイク | 22:10 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-20
今日もええ天気♪ やけど、お山の朝はとても寒い。

6/1に4輪のGASを満タンにしてから436km走ってエンプティに。
スタート地点を一旦通り越し、GAS補給してからちゃり通スタート♪

今月の自転車での走行は今朝を含めて470km程。4輪より走ってるやん!

『わいは二酸化炭素排出を大幅に削減してるでぇ〜♪』と、胸張って自慢できることは間違い無い。(笑)

往路 天候 晴れ 気温18-20℃ 北寄りの風2m/s
某所発 4:53
職場着 6:18
RideTime 1:16:40
走行距離 37.4km
車速 Avg29.2km/h Max52.3km/h
Cad Avg90rpm Max123rpm
HR Avg136bpm Max161bpm
消費カロリー 685kcal

20:40 追記

今日もむっちゃ暑かった。(+_+)

帰りは京セラドーム前へ出たもんの幹線道路を走るんはちとしんどい気がしたんで、安治川トンネル経由伝法大橋大野川遊歩道ルートに変更した。
ちょっと距離が伸びたけど、ゆっくりリカバリペースで気持ち良く走れた。

昨日は大阪空港から向い風でしんどかったけど、今日は追い風で速度UP♪
軍行橋手前で300m程先行して河川敷を走るロードバイクを見つけて追走。
40km/h程まで速度を上げて追い続け、サッカーグランド横でパスした。

あかん!今日は頑張らんとこと思てたのに、どうしても前に走ってるロードバイクを見たらムキになってまうわ。f(^^;

復路 天候 晴れ 気温28〜24℃ 南西の風 5m/s
職場発 17:08
某所着 18:48
RideTime 1:33:08
走行距離 38.2km
車速 Avg24.6km/h Max45.5km/h
Cad Avg84rpm Max137rpm
HR Avg137bpm Max168bpm
消費カロリー 845kcal
| 自転車通勤 | 07:01 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-19
昨夜は夜更かしして、いつもより10数分遅れで起床。
ドタバタと身支度してバイクのタイヤをチェックしてクルマで自宅発。

グローブOK、ドリンクボトルOK♪ ん?、自身の軽量化を忘れてた。(笑)

いつものスタート地点で軽量化を済ませる。
今朝は脚に少し張りが残ってたんでボチボチと軽い負荷でダウンヒル。
やっぱ晴れると冷えるなぁ。ウインドブレーカーが欠かせん。
山間の気温は15度前後まで下がってるみたい。

大路地川〜猪名川沿いに南下し、旧176呉服橋で左岸へ。
心地よい追い風に押され脚もクルクル回る様になってきた♪
50-18T 103rpm 80%HRM と気持ち良く巡航。

今朝は信号のタイミングが良いのか悪いのか、桑津橋までノンストップ。
止まれんと走りながらウインドブレーカー脱いだり給水せなあかんし、やっぱ小休止なしで走り続けるのは好かんわ。

その後も快調?に走り、モスリン大橋南詰めで右折し神崎川沿いでR2へ。
淀川大橋はいつもの如く左斜め前方からの風。荒れた路面と緩いけど堪える勾配に苦しみながらペースを維持。
中央市場を過ぎて港通りに入ると追い風でラクチンペース♪

ここんところの連続ちゃり通でやっと走れる身体に戻りつつあるね。
これでロングツーリングに行ってもヘタレんですみそうな感じ(^^♪

往路 天候 晴れ 気温18℃ 北東の風3m/s
某所発 4:59
職場着 6:14
RideTime 1:10:13
走行距離 35.6km
車速 Avg30.4km/h Max52.4km/h
Cad Avg93rpm Max128rpm
HR Avg142bpm Max168bpm
消費カロリー 671kcal

20:25 追記

日中はむっちゃ暑かった。もうヘロヘロや〜 f(^^;
こんなんで帰れるんかいなと思てたけど・・・
ヒッチピチのレーパンとジャージを身にまとったら力が湧いて出る♪
なんてことは無く、ボチボチと頑張らん程度に走る。(笑)

R2野里辺りで最高速をマークして調子ええやん♪と思たのも束の間・・・
猪名川沿いに入り大阪空港が近づくにつれ強烈な向い風。(+_+)

むっちゃええ練習になったなぁ〜♪ と、プラス思考しておこう。(笑)

復路 天候 晴れ 気温28〜21℃ 西南西の風〜北西の風強し
職場発 17:03
某所着 18:40
RideTime 1:33:25
走行距離 36.4km
車速 Avg23.4km/h Max56.5km/h
Cad Avg81rpm Max126rpm
HR Avg138bpm Max163bpm
消費カロリー 850kcal
| 自転車通勤 | 07:01 | comments(0) | trackbacks(0) |
リアシフトワイヤー交換♪
まずは必要なパーツと工具。



シフトケーブル、ラジオペンチ、6角レンチ5mm、ケーブルカッター。

デュラエースのシフトケーブルセットとブレーキケーブルセットを予備に持ってるけど、今回は使用を見送ってリアのインナーケーブルのみ交換。

アウターケーブルを外し、テフロン配合のスプレー式潤滑材でケーブル内の汚れを洗い流した。



画像は無いけど、トップチューブとリアディレイラーのアジャスターも取り外して分解洗浄。そしてネジ山にグリスアップ。

整備の基本はクリーンアップからやね♪

あとの肝心な組み付け作業は、もう一本手があれば撮影出来たけど・・・(笑)

インナーケーブル仮締めでディレイラー調整し、本締めの後ケーブルをカット。
最後にインナーケーブルキャップを突っ込んでラジオペンチでカシメておわり。

これで明日もちゃりんこ通勤出来ますわ。(^^♪


| ロードバイク | 21:44 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-18
今朝はグローブとドリンクボトルを忘れた・・・f(^^;

いつもはR173見野周辺で右折して大路地川沿いを下るんやけど、今朝はR173をそのまま南下した。
一の鳥居辺りの下りでかっ飛んだら気持ち良かったけど、やっぱ大型トラックが多いんはストレス受けるなぁ。
その後、多田銀橋を渡っていつもの道へ。猪名川沿いに南下し、御幣島から大野川遊歩道〜淀川大橋〜中央市場〜京セラドーム・・・のルート。
追い風に押されてラクチンやった♪

今日のウェアはビブショーツと半袖ジャージ。走り始めの10分ちょいの間だけ薄手のウインドブレーカーを着用。

往路 天候 曇り 気温20℃ 北北東の風2〜3m/s
某所発 4:50
職場着 6:07
RideTime 1:12:15
走行距離 33.1km
車速 Avg29.2km/h Max64.3km/h
Cad Avg90rpm Max133rpm
HR Avg140bpm Max165bpm
消費カロリー 634kcal

21:17 追記

職場を出発してしばらくしたらリアシフトに違和感。どうもシフトワイヤーにトラブル発生みたいや。まともにシフトせんようになってもた。f(^^;
とりあえずリア21Tのまま、ダウンチューブのアジャスターで音鳴りしない様に調整しもって走る。

朝の走行距離が33キロ程と少なかったので、帰りは安治川トンネル経由の遠回りコースを選択。場所によっては向い風が強く、シフトも調子悪いんで軽い負荷で急がず慌てず張り切らず・・・

それでも到着時刻は頑張って走った時とあんまり変わらんから不思議。
最後の坂道なんか、ゆっくり走って帰った方が余裕で上がれる事が多い。
やっぱ、頑張らん方がええみたい。(笑)

復路 天候 晴れ曇り 気温26〜23℃ 向い風少々
職場発 17:03
某所着 18:51
RideTime 1:38:34
走行距離 39.8km
車速 Avg24.2km/h Max45.7km/h
Cad Avg79rpm Max134rpm
HR Avg134bpm Max156bpm
消費カロリー 852kcal
| 自転車通勤 | 06:44 | comments(0) | trackbacks(0) |
黒黄ヘルメット届く♪
先週の水曜日にcb-asahiでポチッとしたヘルメットが届いてた♪

黒ベースに黄色は、まんまタイガースカラーやね〜♪



サイズの微調整はむっちゃシンプル。解除も簡単でダイヤル式よりええかも?
あご紐は1本だけ黄色になっててええアクセントやわぁ。(^^♪

GIROのヘルメットは幅が狭めらしいけど、わての頭はGIROと相性がええかしてMサイズ(55-59cm)でピッタリやった。
| 買い物 | 21:10 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-17
今朝は湿っぽくて重たい空気に入れ替わってたみたい。
スパッツはいてきたけど、これからはショーツにしよ。

やっぱ、ちゃり通したら朝から身体がすっきりする。
身体中のすみからすみまで血が巡るんがええんやるね♪

往路 天候 気温20℃ 東北東の風強し
某所発 4:56
職場着 6:14
RideTime 1:12:15
走行距離 35.2km
車速 Avg29.2km/h Max53.8km/h
Cad Avg92rpm Max161rpm
HR Avg148bpm Max168bpm
消費カロリー 736kcal

20:48 追記

帰りはむっちゃ風が強かったけど、軽いギヤで(50-21or19)を90rpm以上で軽く回して走ってたらええ感じやった。
心拍数は145bpm前後の運動強度75%くらいがちょうどええね♪

復路 天候 曇り 気温23〜19℃ 南西の風3m/s
職場発 17:08
某所着 18:42
RideTime 1:28:41
走行距離 35.7km
車速 Avg24.1km/h Max52.8km/h
Cad Avg85rpm Max121rpm
HR Avg142bpm Max173bpm
消費カロリー 850kcal

| 自転車通勤 | 06:55 | comments(0) | trackbacks(0) |
雨やなぁ
今日はクルマ通勤で正解やったね♪

注文してたCSタニムラのチームウェアが入荷したらしいんで、帰りに寄ってみよ。クルマの時でないと荷物持って帰れんさかいねぇ。(^^♪

リニューアルしたルートラボを使うてみたけど、河川敷の遊歩道でもちゃんとトレース出来る様になって便利になったなぁ

試しに通勤帰路の一部をつくってみた。
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| さぶちゃん日記 | 12:03 | comments(0) | trackbacks(0) |
InterMaxSports RAYS 2007
いつもは片道35キロ、気が向いたら自宅から片道50キロの自転車通勤に使用しているインターマックススポーツのレイズ 2007年モデルや。



2008年の4月に職場近くにあるスポーツバイク専門店のCSタニムラに行き、『能勢の山奥から大阪市内まで自転車通勤したいねんけど、どんな自転車がええんやろか?』ちゅうて店頭に展示してたんを買うたんや。
CSタニムラの大将、目を丸くして吃驚してたん今でも思い出すなぁ。(笑)

2年余りで1万5千キロほど走行し、自分自身にロードバイクに乗れるんやと自信を持たせてくれた車体やね。

オリジナルから大きなパーツの変更点はホイールのみ。それもKHARMAに付いてたホイールをトコロテン式に?(笑)
カセットスプロケットは通勤用に旧9sアルテグラの13−23Tを装着してるけど、その他のコンポは購入当時のティアグラのまま。
そう言えば9千キロ程走った時に50Tのチェーンホイールを交換してる。
リアディレイラーのプーリーセットはチェーン交換2回度に交換してたな。
BBユニットはまだまだ大丈夫♪ フレーム加工の精度がええんやろね♪

ロードバイク入門マシンと位置付けられてるバイクやけど、アルミフレームの出来がええからか、いつまでも乗っても飽きの来ない優等生やね。
また、インターマックスの商売っ気の無さも好印象。
今中氏の自転車が好きちゅうんがビシバシ伝わる様な?

中途半端なバイクを買うてたら、直ぐに飽きてたかもね。(^^♪
| ロードバイク | 10:49 | comments(0) | trackbacks(0) |
KUOTA KHARMA 2010
昨年12月に発注し、今年3月に納車されたクォータ カルマ 2010モデルや。



2台目のロードバイクなんで、セッティングは出来上がったフォームに合わせてもろて、ホイールは最初から良いモノに交換。その他も色々と準備してて、発注してから手元に届くまでに充分楽しんだバイクかな?
現状で完成形に近く、弄るところが無いのがつまらん。(笑)
新車が来たら走り回ろうと思てたのに、まだ120kmほどしか走ってまへん。f(^^;
休日ロングライド用にと買うたけど、今のところ出番がないねんなぁ。
走りたいコースの妄想は色々としてるけど、そのほとんどが日帰り圏外。
ま、そのうち走りに行けるやろ!

ここんところ、07'RAYS号での自転車通勤で調子良く走れてるさかい、土日の休みに自転車で走り回りたいと言う欲求が沸かんのも事実。
片道35〜40キロコースか自宅発片道50kmの自転車通勤を週2〜3回のペースで走れてたらそれだけで充分やね。(^^♪
| ロードバイク | 05:57 | comments(0) | trackbacks(0) |
自転車衣装届く♪
昨日、一ヶ月程前に通販サイトでポチっとしたサイクルジャージが届いてた♪

ドラゴンボール サイクルジャージ 悟空 や♪



亀仙流のトレードマークである亀のでっかい文字が背中にあるんやけど、知らんもんが見たら”のろまな亀”と間違えられそう。(笑)
まぁ、それは事実やから甘んじて認めるんやけどね・・・f(^^;
| ロードバイク | 05:55 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-16
二日連続で走ったさかいちょっと脚に疲れがたまってる感じやったけど、今日もちゃりんこ通勤や♪
今朝は大野川遊歩道でR43号まで南下し、伝法大橋・千鳥橋・西九条を経由し安治川トンネルで職場へ。
やっぱ、伝法大橋は淀川大橋より走り易くてええな♪

往路 天候 晴れ 気温17℃ 北東の風1m/s
某所発 4:55
職場着 6:22
RideTime 1:18:49
走行距離 37.3km
車速 Avg28.4km/h Max50.8km/h
Cad Avg91rpm Max116rpm
HR Avg140bpm Max159bpm
消費カロリー 734kcal

20:45 追記

CSタニムラに寄り道してチューブを購入。



帰りも安治川トンネルで西九条へ向い千鳥橋、伝法大橋、大野川遊歩道のコース。
体感はヘロヘロやけど今日も追い風でスイスイ走れて気持ち良かった♪

復路 天候 晴れ 気温25〜23℃ 南西の風3m/s
職場発 17:03
某所着 18:49 
走行距離 37.7km
車速 Avg24.5km/h Max52.0km/h
Cad Avg84rpm Max124rpm
HR Avg142bpm Max172bpm
消費カロリー 889kcal
| 自転車通勤 | 06:56 | comments(2) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-15
昨夜は自転車をクルマの載っけたままやった。
出掛ける前に降ろすのが面倒やったんで今日もクルマ+自転車通勤♪

スタート地点の山間はまだまだ肌寒いけど、これくらいの気候がちゃりんこ通勤には最適やね。

今朝はサイクルコンピューターのスピードセンサーが不調で距離が正確に記録されてなかった。ひょっとしたら電池切れ?



RAYS号を買うて2年ちょい。651時間で15700キロ程走ってる。
そろそろスピード&ケイデンスセンサーの交換時期かもね。

往路 天候 晴れ 気温18℃ 北東の風2m/s
某所発 5:03
職場着 6:19
RideTime 1:12:24
走行距離 -(35km程)
車速 Avg- Max-
Cad Avg91rpm Max128rpm
HR Avg143bpm Max168bpm
消費カロリー 696kcal

20:14 追記

今日も帰りは嬉しい追い風♪
帰路のスピードセンサーは問題無かった。なんやったんやろ?
午後から大阪北部はすごい通り雨が降ったみたいやけど、走ってる間は雨に打たれずにすんだ。(^^♪

復路 天候 晴れ曇り 気温25〜22℃ 南西の風4m/s
職場発 17:04
某所着 18:38 
走行距離 35.6km
車速 Avg24.6km/h Max46.3km/h
Cad Avg86rpm Max125rpm
HR Avg143bpm Max166bpm
消費カロリー 840kcal
| 自転車通勤 | 06:55 | comments(0) | trackbacks(0) |
ちゃり通 '10-14
目が覚めてすぐに血圧をチェックしたら、123-76mHg 55bpmやった。
休養充分みたい♪(そんな気がするだけ?・笑)
今朝も回転重視でクルクルと。追い風の助けもあってええ感じ♪

往路 天候 晴れ 気温15〜18℃ 北寄りの風2〜3m/s
某所発 5:00
職場着 6:16
走行距離 35.5km
車速 Avg30.3km/h Max53.0km/h
Cad Avg96rpm Max158rpm
HR Avg151bpm Max172bpm
消費カロリー 745kcal

お昼休みに職場のPCでお買い物・・・f(^^;

Giro 10 SAROS Livestrong

タイガースジャージを着る時はこれやね♪

20:10 追記

帰りに郵便局へ寄ってヘルメット代金を送金。
毎度のことながらcb-asahiは対応が早いわ♪

今日も帰りは南西の風が吹いて追い風 (^^♪
最後の坂を駆け上がりクルマのところに到着するころに雷がゴロゴロ雷
いつもルーフに積んでる自転車を車内に積み、走り出したらとんでもない雨
間一髪セーフでラッキーやったなぁ〜嬉しい

復路 天候 晴れ 気温25〜22℃ 南西の風4m/s
職場発 17:00
某所着 18:36 
走行距離 36.6km
車速 Avg25.8km/h Max47.4km/h
Cad Avg87rpm Max120rpm
HR Avg147bpm Max167bpm
消費カロリー 845kcal
| 自転車通勤 | 06:56 | comments(0) | trackbacks(0) |
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