FISHERMAN SAB | 今日のジデツウ

今日のジデツウ

2008.05.22 Thursday

Posted by Saburo

往路
距離　34.2km
走行時間　5:00～6:30
天候　晴　16℃ ESE2m/s
実走時間　1時間19分
心拍数　Ave:149bpm　Max:172bpm
ケイデンス　Ave:88rpm　Max:117rpm
車速　Ave:26.1km/h　Max:49.1km/h
消費カロリー　867Kcal

リアギアシフトダウン時にディレイラーから異音。プーリーの油切れが原因で、職場に置いてたスプレー式のリールオイルを注油して解消。(笑)
心拍数がいつもより高めやったんは、駆動系でのパワーロスよりも向かい風の影響やろうね。

復路
距離　35.2km
走行時間　16:10～18:10
天候　晴　23℃ SW4m/s
実走時間　1時間32分
心拍数　Ave:147bpm　Max:173bpm
ケイデンス　Ave:86rpm　Max:121rpm
車速　Ave:22.9km/h　Max:59.2km/h
消費カロリー　988kcal

港区弁天のサイクルショップタニムラと尼崎のＤＥＰＯに寄り道。
往復で実走時間の差はスタート地点と職場で標高差が約１５０ｍがあるからやね。

ブツブツブツ・・・

『次の信号、赤にならんかな？止まって、一息ついて、水飲みたい・・・』

交通ルールは厳守！
追い越されたクルマの脇は絶対にすり抜けせんと後で信号待ち。
車道の左端を通行するけど信号待ちは堂々と！

結局のところ、そないした方が目的地により安全に早く着けるんや。

クルマもオートバイも乗ってる身としたらロードバイクも同じ感覚やね。
怖いもの知らずのチャリや原チャリ見てるとヒヤヒヤしますわ～。