今日はむっちゃええ天気や！ 昨日走れなんだ分を取り返すぞ〜(^^♪
６時半頃自宅をスタートし、ウォームアップがてら逢坂峠と名月峠を越え、Ｒ１７３から一庫ダム外周道路に入りダムサイト公園へ。ここまで約１時間。ゼリー状の補給食食って着ていたベストを脱ぎ、妙見山々頂目指して再出発。妙見ケーブル駅方面へと走り、大鎚峠を経て野間中から妙見山へ。山頂Ｐ着が８時４０分頃？直ぐに折り返して下山。野間峠近くまで下らずに、途中のＴ字路を右折して川尻へ下った。この下りがとても快適なワインディングロード。ミシュランのタイヤに替えたんで、コーナリングが楽しく、あっと言う間にＲ４３２の交差点(笑)。そのまま直進して北摂霊園方面への登り道。大勢のローディとすれ違うが、単独走の方々とは気持ち良い挨拶を交わせてんのに、グループ走行の方々は？？？な感じ。(+_+)
ダム横のトンネルから箕面大滝までの下りも快適なワインディング。若い頃から千度攻めて勝手知ったる庭みたいな道やから、大胆にバンクさせてコーナー通過♪
箕面公園の道沿いは、まだ時間帯が早いんかしてお猿さんの姿は見えず・・・
狭い下り道はひかえめに走り、牧落のマクドで一休み♪ Ｒ１７１を東進したら目指すｖｉｓｏｌａへは簡単に行けました。
そして、帰りは・・・
西に向かい池田からＲ１７３を走ろうか、山越えで帰ろうか・・・
既に６０ｋｍ以上山道ばかり走ってて、脚にはちょっとハリが。f(^^;
visola北隣のダイソーで飲み干した水入れてた５００ｍｌペットとスポーツ飲料を入替えて、プリンとアセロラドリンク飲み食いしながらしばし思案・・・
散々迷った挙句に西田橋へ。ここから、余野〜妙見〜宿野へのルートも若い頃からクルマやオートバイで走りたおした庭みたいなもんやけど、、、
知ってるからこそ想像できる、先々の辛さ！(笑)
まぁ、ちょっと脚に来てるけど、ボチボチ無理せん程度にアタックしてみた。
余野のコンビニでロールケーキとオレンジジュースでまたまた補給！(爆)
前に１００キロ超え走った時は補給タイミングを失敗したさかい、今回は定期的な補給を心掛けたんや♪
コンビニＰで休憩して脚もマッサージ。さぁ、このあと直ぐに野間口アタックや！
けど、？？？。前半はなんてこと無い勾配やん♪ 徐々に勾配がキツくなって、峠から３００ｍ程手前で最高勾配がちょっとの間だけ。なんや、気合入れてたのに拍子抜けしたみたい。まぁ、無理せんと心拍１４０後半でボチボチ上がってたさかいスピードは遅かったけど最後まで地に足着く事無く上れたんやろなぁ。
トンネルを抜け、朝はヒィーヒィーもがき苦しみながら走った坂を快適に飛ばす♪
野間中の交差点をそのまま直進して一庫ダムの外周道路へ出て右折。下田尻の信号を左折した時に対向から来た１０台程のローディーが名月峠へ先行。張り合う気は無いのでゆっくりめに走るが、１００ｍ程先を走ってたバリバリの団体さんから落後者が２名程。(笑) 中盤で追いついて追従するもペースが合わず、峠頂点に差し掛かる前に軽く前へ出てブッチしてやりました〜(爆)
なんや〜。格好だけやったん？ こちとら朝から山ばっか１００キロ近う走って売り切れ寸前やったのにね〜(笑)
今日二度目の名月峠のクネクネを楽しんで、大里の交差点を右折。そのまま軽い上り道でリカバリー走行して午後２時半に帰宅。
天候 晴れ♪
走行距離 108.8km ← ほとんど山ばっか！
乗車時間 5時間16分
心拍数 Ave:146bpm Max:172bpm
ケイデンス Ave:72rpm Max:119rpm
車速 Ave:20.7km/h Max:62.8km/h
消費カロリー 3308kcal
獲得標高 約1,750m
食いもん ゼリー食(180Kcal)、ソーセージエッグマフィンのバリューセット、プリン、コーヒーロールケーキ４切れ。
飲みもん 水1000ml、アセロラドリンク300ml、スポーツドリンク500ml、オレンジ100%ジュース500ml
いや〜。ほんま、よう走った♪ 自分で自分を誉めたいくらい！(笑)
そうそう、visolaへはモンベルクラブに行ってサイクリング用品のバッグ類を見るのが目的やったけど、イマイチわてのメガネにかなうものが無かったんですわ。
その代わりにSPORTS-DEPOで、阪神タイガースの応援ジャージ買うて来た♪
やっぱ、背番号は１でしょ〜♪
がんばれ がんばれ 鳥谷！ がんばれ がんばれ タイガース！ (^^♪
ちょっと覚え書き
| 自 | 至 | オドメーター | 走行距離 |
| 4/21 | 4/30 | 326.2Km | 326.2Km |
| 5/1 | 5/31 | 1383.9Km | 1057.7km |
