毎週走ってたら、どのコース走ろうか迷ってまう。
とりあえず、今日は弁天町のオーク目指してサイクリングや♪ で、８時練メンバーの方々に引っ張ってもらって帰る算段？(笑) ５時前に自宅発。オークには８時前に着いたらええんやさかい、時間的な余裕はたっぷり。
今朝はコーナー攻めをしたい気分やったんで、下って楽しい道を選んで遠回り。
宿野〜逢坂峠〜名月峠〜森上〜阿古谷・・・と走り、下りのコーナーを思い切りバンクさせて楽しんだ。あとは、猪名川町〜猪名川沿いに走りドラゴンランドを経て、猪名川ＣＲ〜藻川沿い〜なにわＣＲ〜神崎大橋〜Ｒ２・・・と、通勤ルート。
朝起きてからせんべい２枚食っただけなんで腹が減った。Ｒ２歌島橋で７時。このままのペースやとオークに着くのが早い感じやったんで、マクドでメガマフィンのバリューセット食うた。(笑)
少し休んでリスタート。淀川大橋渡って新なにわ筋に入ってＪＲのガードくぐったら適当に右折し、中央市場前へ。川口からは裏道を通り、ＣＳタニムラの前通ってオーク着が７時半。やっぱ、早すぎた。わてが一番のりや！(笑)
天候 曇 気温24〜29度 南寄りの風 1m
自宅発 4:50 オークコンビニ前着 7:30
走行ルート
ルートラボ
走行距離 65.1km
乗車時間 2時間21分
ケイデンス Avg:81rpm Max:120rpm
車速 Avg:27.5km/h Max:57.6km/h
ＨＲ Avg:133bpm Max:158bpm
消費カロリー 1,274kcal
８時前になるとロードバイク乗りが続々と集結。しばし、顔見知りの方々と雑談。
今朝はいつもより８時練のメンバーさんは少ない感じ。集まったメンバーのほとんどが舞州練で、山間目指して走るレーシング班は数名と少なめ？
８時過ぎて、ボーッてしたら先に出発してはって、後から追うはめに。f(^^;
幸い５００ｍ程先で信号待ちしてて、難なく追いついた。(^^♪
目指すは、北摂の山？ 行き先はワカランけど、兎に角ついて行くのみ。
新なにわ筋〜Ｒ２〜神崎大橋〜神崎橋〜藻川/猪名川沿いに走り、ドラゴンランドで休憩。ほぼ、今朝走って来たルートの逆やん！(笑)
で、ドラゴンランドで目的地の相談？なんや、決ってなかったのねん！(爆)
短目のコースが良いとリクエストがあり、摂丹街道（R423)を北上し止々美から五月山ルートが浮上。
うーん、わたい的には伏尾から先の狭い道は走りとうない・・・
なんて思ってたら、裏万辻ルートのリクエスト。
ん？ネットでちょくちょく目にするルートやん！興味深々で尋ねたら、多田神社過ぎてから西に走って十万辻トンネルを経て宝塚の生瀬へ至り、武庫川ＣＲで帰るルートらしい。よろしおまんがな。こっちに決定 (^^♪
ほな、わては十万辻トンネルへ左折するＴ字路(鳥ケ脇)で離脱したらええ感じ♪
その旨をメンバーに伝えてリスタート♪
多田大橋西詰の交差点を過ぎ、多田院西２の交差点を左折したところの直ぐ左に脇道があって、そこから延々と５キロの上り・・・
いや〜。結構ハードなルートやなぁ。幅員狭く、路面荒れてて、勾配は所々で１０％程有るのにクルマの往来は意外と多いんで吃驚。
まぁ、知らない道を通るのは楽しいさかい良しとしようか。(笑)
で、未知の道やさかい、見事にペース配分を失敗してしもた。残り１キロ位から他のメンバーに続々と追い越されて最後には２００ｍ程の差が。f(^^;
けど、それもまた期待通りの展開で楽し♪ 経験値とか歳とか身体的ハンデを考えたら、彼等に敵う筈無いんやもんね〜。(笑)
で、上りきったら下り道♪ええ調子でかっ飛んでたら彼等の姿が見えず、Ｔ字路を直進してしもた。f(^^;
先行してたメンバーは、左折したところの木陰で休憩してたのねん。クルっとＵターンして彼等に別れを告げに行った。お疲れ様で〜す♪
今日は、その時点で既に９０キロ程走行してた。あとは帰るだけやけど、どの道を走ろうか・・・杉生〜猪名川変電所〜森上ルートは、朝に走った道と重複するさかい、大坂峠を越えて羽束川沿いに北上し、後川〜籠坊温泉〜天王ルートにした♪
7/21の早朝Run♪と、途中から同じやね！(笑)
やっぱ、川沿いの道は勾配が緩くて涼しくて・・・身体に優しいわ。(^^♪
天王から自宅へ帰るルートで大阪府と京都府の境は、この付近で一番高い所を通過する府道。煙と〇〇は、高い所が好き♪なんで、いつも通っておます。(爆)
今日は、有機野菜直売所には寄らず、一気に自宅までダウンヒルや♪
本日の最高速をマークして１２時２７分 無事に自宅に帰着した。
天候 晴 気温29〜31度
オークコンビニ前発 8:10 自宅着 12:27
走行ルート
ルートラボ
走行距離 81.9km
乗車時間 3時間23分
ケイデンス Avg:76rpm Max:134rpm
車速 Avg:24.2km/h Max:60.2km/h
ＨＲ Avg:139bpm Max:172bpm
消費カロリー 1,982kcal
行きも帰りもむっちゃ遠回りしてたんやなぁー。
今日のコース。『おおさかとうげ』が二つおましたんやで。
往復で147Kmも走ってしもて、もう 腹一杯や！(笑)
