FISHERMAN SAB

ＣＳタニムラの練習会に顔出せる状態には程遠く、自宅周辺で自主トレやな。
７時過ぎに自宅を出発。岩石峠を越えてR477を北上、R372を左折し西へ進むが、ずっと向かい風でスピードは20キロとちょっとf(^^;
R372から八乙女へそれて中山峠越え。京丹波へ向かわず西に進んで篠山ＧＣからベル・グリーンＣＣを経てR372に出て福住のローソンで補給休憩。
相変わらず風が強く、向かい風やけどR173を北上。福井交差点を左折し山中へ。
6分程走ったら、先ほど通って来た道に繋がった！(^^♪ ここでさっき走った道を逆戻りして篠山ＣＣから中山峠へ進み、園部川沿いに上ってR372天引トンネルへ。
福住の手前で右折し、再びベル・グリーンＣＣへ。此処の上りは10%程でクネクネと曲がり〜ので、結構楽しい♪ けど、踏めんさかい亀なみのスピードやん！(爆)
そのまま道なりに走り、R173福井の交差点へ。なんや、同じ場所をぐるぐる回って遊んでた。けど、走る向きが違うと全然同じ場所やと思えんから面白い。(笑)
国道へ出た所のYショップで補給休憩。店の外にベンチ＆テーブルがあった!(^^♪
あとは、R372を走り天引峠(旧道)を超え、るり渓口からるり渓高原へ向かい、府道天王亀岡線で帰宅。走行距離112.5Km 所要時間5時間32分やった。
なんや、走ってる道中ずっと心拍が上がらんかった。多分、今日の最大心拍はR372からベル・グリーンＣＣの上りで記録されたと思うけど、調子ええ時と比べたら10%程低い。どうも、心肺能力>>脚力みたいな感じで、パワー低下をひしひしと感じてたんや。やっぱ、薬の影響が尾を引いてるみたい。平地の巡航速度は全然上がらんかったけど、上りは力入らんなりにぼちぼちと上がれてるから不思議。
今日は、１００キロ以上走れてノルマ達成？ 涼しくなったらアワイチの計画してたけど、今の状態ならちょっと不安やなぁ。
もっと走り込んで身体作らなあかんのか、ゆっくりして身体の回復を待つのか。
うーん、どっちやろ？