FISHERMAN SAB | ２週間ぶり

２週間ぶり

2008.10.02 Thursday

Posted by Saburo

久しぶりのチャリ通や♪ 前回は9/17やったさかい、なんと２週間ぶりやん。レーパン、ランニング用ロングタイツ、半袖ジャージ、ノースリーブインナー、アームウォーマー、ウインドブレーカーと、手持ち衣装をフル装備しても山は寒かった。(笑)
空が白みだす時間帯に猪名川河川敷を走りたかったけど、時間が早うて真っ黒やった。もう少し出発時間を遅らさんとあかんみたい。
今朝は心拍が上がりっ放し。軽いギアでクルクル回しすぎた感もするけど、やっぱ、間を空けたら調子落ちるんかなぁ。(^^ゞ

往路
天候　

　気温13～17度
某所発 4;58 職場着 6:19
所要時間　1時間21分
走行距離　33.3km
乗車時間　1:09:15
ケイデンス　Avg:91rpm Max:133rpm
車速　Avg:28.9km/h Max:51.4km/h
ＨＲ　Avg:155bpm　Max:178bpm
消費カロリー 780kcal

19:30 追記
朝着てきた衣装、ウインドブレーカーだけ畳んでジャージのポッケへ。
ロングタイツとアームウォーマー着けてたら暑いんちゃうかなと思たんやけど、意外とちょうどええ感じで驚いた。
今日の帰り道は、ず～うっと向かい風♪ むっちゃ中身の濃い走りが出来て、徳したな～ (^^♪ なんて、思わんとやってられまへん。あ～、しんどかった。(笑)

復路
天候　

　気温24～18度　向かい風沢山
職場発 16:02 某所着 17:43
所要時間　1時間41分
走行距離　34.3km
乗車時間　1:27:36
ケイデンス　Avg:81rpm Max:133rpm
車速　Avg:23.5km/h Max:55.3km/h
ＨＲ　Avg:145bpm　Max:176bpm
消費カロリー 874kcal