FISHERMAN SAB

Saburo🎣のブログへようこそ！

長いこと放置してたけど、ぼちぼち再開・・・😅

LOWRANCE GPS魚探用 琵琶湖ショアライン 無償配布 はじめました ！♪

やっぱ、スコン！とギアがハマるのは気持ちええなぁ〜(^^♪
チェーンに一定張力を掛けるイメージでジワーッと力を入れつつ回転を維持する様にペダリングの練習。運動強度は無酸素運動の一歩手前みたいなところでずっと頑張ってみた。
猪名川沿いのＣＲを走り、５時半に園田競馬場裏。競走馬が朝の運動してた♪

往路
天候　　気温20℃ 北東の風2〜3m/s
某所発　4:52
職場着　6:07
走行距離　35.2km
所要時間　1時間15分
実走時間　1時間09分
車速　avg 30.5km/h　max 48.3km/h
ケイデンス　avg 90rpm　max 120rpm
心拍　avg 152bpm max 168bpm
消費カロリー　730kcal

20:15 追記
今日も一日だるかった。(+_+) けど、レーパンとジャージを着たら、疲れた身体にムチ打ってそれなりに頑張ってしまうのは何でやろか？
ひょっとしたら、自転車中毒になってしもたんかもしれんなぁ。(笑)

復路
天候　　気温22℃ 南西の風5m/s
職場発　17:06
某所着　18:37
走行距離　36.4km
所要時間　1時間31分
実走時間　1時間22分
車速　avg 26.4km/h　max 46.7km/h
ケイデンス　avg 85rpm　max 128rpm
心拍 avg 146bpm max 168bpm
消費カロリー　814kcal

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