FISHERMAN SAB | 山間練習

山間練習

2009.06.07 Sunday

Posted by Saburo

久々にロングツーリングしようかなぁ・・・なんて昨夜迄思てたやんけど、
今朝起きたらなんやそんな気になれず、、、f(^^;

近所でお手軽に汗を流そうと、自宅からるり渓方面へ向う。
で、今日のテーマはへダル回転数よりもトルク重視のパワーライド。
まぁ、腰回りとケツの筋力トレみたいな感じ？(笑)

昨年８月に同じルートを走ってたけど、その時よりも１割程早く走れてる♪
最後までインナーローに落とす事無くグイグイと回せてええ感じやった(^^♪

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天候　

　気温19度北西の風 3m/s
自宅発 9:14
自宅着 10:37
走行距離　30.3km
乗車時間　1:22:27
ケイデンス　avg:71rpm max:127rpm
車速　avg:22.0km/h max:62.3km/h
ＨＲ　avg:150bpm　max:169bpm
消費カロリー 842kcal
カセットスプロケット CS-6500 13-23T9s

距離は３０キロ程、所要時間１時間半程やと思てたから朝飯抜きでトライ。
これでちょっと気になってる腹回りの脂肪が減ってくれたらええねんけど、
全消費カロリーを脂肪分だけでまかなえたとして１１０ｇほど。
実際には消費カロリーの内、脂肪燃焼分は半分以下やろから５０ｇ程かな？
まぁ、ぼちぼちでんな。(笑)