FISHERMAN SAB

Saburo🎣のブログへようこそ！

長いこと放置してたけど、ぼちぼち再開・・・😅

LOWRANCE GPS魚探用 琵琶湖ショアライン 無償配布 はじめました ！♪

昨日の低回転高負荷練習が功を奏したのか、今朝はペダリングが楽やった♪

往路
天候　　気温18℃ 北寄りの風1〜2m/s
某所発　4:54
職場着　6:10
走行距離　35.2km
所要時間　1時間16分
実走時間　1:08:40
車速　avg 30.7km/h　max 52.1km/h
ケイデンス　avg 91rpm　max 122rpm
心拍　avg 141bpm max 168bpm
消費カロリー　637kcal

21:12 追記
帰りは向い風を嫌と言うほど堪能した。(笑)
ぼっちらと心拍１３５前後の回復走ペースで走ってても、たどり着く時間は１０分と変わらず。
帰路は交通量が多く信号待ちも度々でストップ＆ゴーの連続なんで、シャカリキになって走ってもしんどいだけなんかもね。(笑)

復路
天候　　気温27℃ 北西の風4m/s
職場発　17:01
某所着　18:45
走行距離　36.1km
所要時間　1時間44分
実走時間　1:31:16
車速　avg 23.7km/h　max 48.4km/h
ケイデンス　avg 82rpm　max 128rpm
心拍 avg 137bpm max 160bpm
消費カロリー　810kcal

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