FISHERMAN SAB

Saburo🎣のブログへようこそ！

長いこと放置してたけど、ぼちぼち再開・・・😅

LOWRANCE GPS魚探用 琵琶湖ショアライン 無償配布 はじめました ！♪

今朝は信号のタイミングが良かったのか悪かったのか？？？
思った所で止まれなんださかい、両手放しで走りながらアームウォーマーを脱いでジャージのポッケへ入れた。
頑張って走って来た訳や無いけど、昨日と似た数字が記録されてる。
やっぱ、軽い負荷で回転を上げる方がええみたいね♪

往路
天候　　気温22℃ 北北東の風 2〜3m/s
某所発　4:50
職場着　6:05
走行距離　36.0km
所要時間　1時間15分
実走時間　1:09:30
車速　avg 31.0km/h　max 54.2km/h
ケイデンス　avg 94rpm　max 130rpm
心拍　avg 143bpm max 162bpm
消費カロリー　661kcal

20:18 追記
前から気になってた左股関節まわりの違和感やけど、ケツ筋のストレッチを入念にしてたら少しマシになってきた♪
そんな訳で気持ち良く走ってたけど、猪名川の土手道から風向きが怪しくなり、園田競馬場近くでは強烈な向い風。大阪空港近くで右後方斜めからの風になりペースを取り戻したけど、風に翻弄されてしんどかったなぁ。f(^^;

復路
天候　　気温25℃ 南西の風 5〜2m/s
職場発　17:04
某所着　18:38
走行距離　36.8km
所要時間　1時間34分
実走時間　1:26:38
車速　avg 25.4km/h　max 45.3km/h
ケイデンス　avg 83rpm　max 123rpm
心拍 avg 136bpm max 162bpm
消費カロリー　757kcal

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