FISHERMAN SAB | ちゃり通　'09-52

ちゃり通　'09-52

2009.08.19 Wednesday

Posted by Saburo

玄関を出たら肌寒くアームウォーマーを取りに引き返す。
お山の朝はもう寒い位やけど、大阪はまだまだ残暑が厳しく・・・
今日も暑くなりそうやね。

往路
天候　

気温20-25℃ 北東の風 3-2m/s
某所発　5:06
職場着　6:19
走行距離　35.1km
所要時間　1時間13分
実走時間　1:08:54
車速　avg 30.6km/h　max 49.1km/h
ケイデンス　avg 89rpm　max 120rpm
心拍　avg 136bpm max 167bpm
消費カロリー　598kcal

20:54 追記

職場の仲間は、『こんな暑い最中に自転車に乗ってようやるわ。』なんて言うけれど、朝は涼しくて快適♪夕方は陽が傾いて大抵は日陰を走るんで全然平気♪
今年は日中に走ってないさかい、半袖ジャージ＆ショーツでも日焼けは少なめ。
あんまり焼けてないし体毛の処理なんてしてないもんやさかい、ショップ走行会ではＵＶアーム＆ニーカバーを着けてボロ隠し。f(^^;

今日は行きも帰りも運動強度をひかえめにした。ラクチンペースで走ってても、然程所用時間は変らんから不思議。(笑)

復路
天候　

気温 33-29℃ 南西の風3m/s
職場発　17:03
某所着　18:42
走行距離　36.1km
所要時間　1時間39分
実走時間　1:26:30
車速　avg 25.0km/h　max 47.1km/h
ケイデンス　avg 81rpm　max 117rpm
心拍　avg 131pm max 157bpm
消費カロリー　709kcal