この頃なんでか回せんようになってきたみたい。
猪名川沿いで１００〜１２０ｒｐｍと腰で回す事を意識して練習したけど、
１２０ｒｐｍ過ぎたら心拍が１５０ｂｐｍ以上になったんでやんぺ。(^^ゞ
今朝は気分転換に淀川大橋渡ってから右折し安治川トンネルを通ってみた。
普段と違う道を走ると新鮮味があってええなぁ〜。♪
往路
天候
気温21℃ 北寄りの風 2m/s
某所発 5:03
職場着 6:25
走行距離 35.9km
所要時間 1時間22分
実走時間 1:13:44
車速 avg 29.2km/h max 53.2km/h
ケイデンス avg 86rpm max 128rpm
心拍 avg 133bpm max 175bpm
消費カロリー 618kcal
21:10 追記
昼間の曇りが夕方には晴れてきて、気温がぐっと下がり風が強くて肌寒かった。
ちょっと風邪気味で熱っぽく、職場からウインドブレーカーを着込んで走った。
そんな体調やさかい、ストレス受けまくりの幹線道路を避けてぼちぼちと。
職場−弁天町−安治川トンネル−西九条−千鳥橋−伝法大橋−大野川遊歩道−
八丁橋−加島−モスリン大橋−猪名川沿い・・・
大阪市内はポタリング気分でまったりと♪ 猪名川沿いからは向い風沢山！(笑)
ちょっと遠回りしてたかも？なんて思てたけど、いつものルートとほとんど同じ距離やった。終盤の登坂は今日も快調♪ もっと頑張ってスキップする様に上がって行ける様になりたいなぁ。(^^♪
復路
天候
気温 24℃ 北寄りの風 3〜4m/s
職場発 17:08
某所着 18:53
走行距離 35.5km
所要時間 1時間45分
実走時間 1:33:12
車速 avg 22.8km/h max 43.4km/h
ケイデンス avg 81rpm max 121rpm
心拍 avg 135pm max 170bpm
消費カロリー 806kcal
クレヨンしんちゃん×J SPORTS コラボ サイクルジャージ 予約販売中らしい。
限定品でそそられるなぁ・・・
けど、某有名球団とのコラボジャージも企画進行中らしいんでそっちに期待や。
