FISHERMAN SAB

何処を走ろうかとあまり考えずに８時半前に自宅発。
とりあえず府道５４号線でＲ４７７へ。そしてＲ３７２を西へ。
久しぶりに中山峠を越えたくなって八乙女へ。中山峠を越えて篠山ＣＣ方面からＲ１７３へ出た。そこのＹショップで最初の補給休憩♪
その後、府道３００号から３０１号へ入り多紀連山へ向かう。途中から１０％程の上りが延々と・・・しもた。１４−２５Ｔをはめて来るんやった。f(^^;
Ｒ３７２へ出て日置から古坂峠越えするつもりやったけど、思ったより脚を使うてしもたさかいパス。(笑)
とりあえず福住のローソンへ向かうて一休み。ガリガリ君をかじって水を補充。
その後は旧天引峠を超えて府道５４号線の緩い上りでるり渓へ。
福住から心拍数に気を付けてぼちぼちと回復走ペースで走ってたさかい渓流沿いからるり渓高原への上り道はギア１枚残して上れた♪
亀岡市の看板から自宅まではひたすら下り道。気持ち良くバンクさせもって結構ええペースで走りながらクールダウン。途中の有機野菜直売所に完熟トマトが置いてあるのを見つけて購入。４つ２００円也やった。
最後はビニール袋を引提げて走り、１２時４０分過ぎに無事帰宅した。(^^♪

天候　　気温 23-25℃　北寄りの風 3m/s
自宅発　8:26
自宅着　12:41
走行距離　86.9km
実走時間　3時間45分
車速　avg:23.1km/h max:66.4km/h
Cad　 avg:73rpm max:123rpm
HR　　avg:143bpm max:171bpm
消費カロリー　2144kcal
カセット　CS-6500 13-23T9s