FISHERMAN SAB | ちゃり通 '10-11

ちゃり通 '10-11

2010.05.26 Wednesday

Posted by Saburo

昨夜は嬉しくてなかなか寝つけず・・・就寝したのは日付がかわってから。
こりゃちゃりんこ通勤出来んかな？なんて思てたけどバッチリ目が覚めた♪

走り出しの山間はウインドブレーカーとアームウォーマーを着てるけど、身体が温まったら半袖ジャージとショーツでバッチリの気候になってきた♪
夏に向けて気温が高くなるにつれ平均速度がＵＰ (^^♪

これはけっして早く走れる様になったのではなく、暖かくなって筋肉が動き易くなって筋出力の効率が上がってきたんと、ウェアが身軽になったり空気密度が低くなったりして空気抵抗が減ってるからやと思う。
ここ３年の記録を見たらよくわかる。オッサンになっても身体能力が上がるとはちと考え難いもんなぁ。(笑)

天候

気温16～17℃ 西寄りの風2～3m/s
某所発 4:53
職場着 6:09
走行距離 35.6km
車速 Avg29.7km/h Max52.9km/h
Cad　Avg93rpm Max117rpm
HR Avg155bpm Max171bpm
消費カロリー 794kcal

20:48 追記

４時過ぎから雨が降ったけど５時を回ったら止んだ♪
しかし、路面はウェットでなんや肌寒い。(＋＋) ウインドブレーカーを着込み、軽いギアでクルクル回しつつスピードひかえめで走る。
大阪市内はずっとウェットで猪名川土手道に入るとやっとドライ。けど向かい風が強くペースは上がらず・・・
多田神社ぐらいまではリカバリーペースでほんとにゆっくり♪

走り慣れると楽する事を覚えてあきまへんな。f(^^;

天候

気温18～19℃ 西北西の風4～3m/s
職場発 17:01
某所着 18:44　
走行距離 36.0km
車速 Avg22.7km/h Max47.8km/h
Cad　Avg83rpm Max120rpm
HR Avg139bpm Max164bpm
消費カロリー880kcal