FISHERMAN SAB

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軽くひと回し♪

2010.06.20 Sunday

Posted by Saburo

今日は朝から曇天やけど雨の心配はないみたい。
ん？明日も雨は降らんみたいやし、ちゃりんこ通勤できるやん♪

今日はちょっとの間だけ自宅近所の山を走ろうかと思たんやけど、明日も走れるんやったら体力温存しとこかな～なんてね。(笑)
けど、軽く運動したい気分やったんで９時からのＴＶアニメ見ながら３本ローラー。

今日は軽い運動レベルなんで目標心拍数はマフェトン理論の180公式で算出した
125～135拍/分を目安に設定。そして時間は１０時までの６０分間。

Heart rate 123/135bpm
Speed　　　32.5/37.7km/h
Cadence 93/103rpm
Distance 32.6km
Energy　　440kcal

運動強度は６０％以下の軽いレベルやったのに、４０分経過時がちとしんどかった。
脚に張りが残ってる感じやし、これからちょっくら温泉にでもつかってこよ (^^♪

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