FISHERMAN SAB | ローラー６０分

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長いこと放置してたけど、ぼちぼち再開・・・😅

LOWRANCE GPS魚探用琵琶湖ショアライン無償配布はじめました！♪

ローラー６０分

2010.06.27 Sunday

Posted by Saburo

今日もＴＶアニメを見ながら３本ローラー♪

50-21Tから回し始めて１分毎にシフトアップ。ギアで負荷を高うして回転低めで続けようとしたけど、『やっぱ気持ち良く回せる方が楽しいやん♪』と感じる。
軽くケイデンス９０ｒｐｍ以上を維持出来るギアを探していつものリア１７Ｔに落ち着く。が、運動強度が低くて心拍が上がらん。アップの仕切り直しや。f(^^;

Heart rate 122-139bpm
Speed　　　　32.3-37.2km/h
Cadence　　 89-102rpm
Duration　　 1:00:04
Distance 　　　32.3km
Energy　　　　431kcal

こんな軽めの運動でも温度２５度・湿度９０％以上やと扇風機をなんぼ回しても汗がボトボト落ちて暑うてたまりまへん。

KHARMA号のサドルセッティングを少しだけ変更したけど、前よりもええ感じ♪
もうちょいとだけセットバックしてもええかもね？(^^♪