FISHERMAN SAB

Let enjoy fishing with original custom rods.
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Saburo🎣のブログへようこそ!

長いこと放置してたけど、ぼちぼち再開・・・😅

LOWRANCE GPS魚探用 琵琶湖ショアライン 無償配布 はじめました !♪

ちゃり通 '09-53
だんだん夜明けが遅くなってきたんで10分ほどスタート時刻を遅らせた。
今週は4日連続のちゃりんこ通勤♪ 短めの往復70キロコースばかりやけど、やっぱ少々バテ気味。 野田阪神までラクチンペースやったけど、新なにわ筋〜港通り〜ドーム前〜浜通りと職場に近付くにつれて徐々にペースアップし、最後はいちおうもがく真似?(^^ゞ

往路
天候 晴れ 気温25-26℃ 北東の風 1-2m/s
某所発 5:09
職場着 6:24
走行距離 35.1km
所要時間 1時間15分
実走時間 1:10:56
車速 avg 29.7km/h max 46.1km/h
ケイデンス avg 89rpm max 118rpm
心拍 avg 136bpm max 161bpm
消費カロリー 620kcal

20:35 追記

いちおう一週間で250km以上走るんが目標やけど、今週は余裕でクリア♪
距離伸ばしてる分だけ負荷を抑え目にしてたけど身体はヘロヘロ気味。
今日は踏めず回せずで追い風に押されて帰ってきた感じやった。f(^^;

復路
天候 曇り 気温 31-28℃ 南西の風強し
職場発 17:04
某所着 18:41
走行距離 37.2km
所要時間 1時間37分
実走時間 1:30:52
車速 avg 24.6km/h max 50.1km/h
ケイデンス avg 77rpm max 126rpm
心拍 avg 129pm max 157bpm
消費カロリー 722kcal
| 自転車通勤 | 07:03 | comments(0) | trackbacks(0) |

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