FISHERMAN SAB

Saburo🎣のブログへようこそ！

長いこと放置してたけど、ぼちぼち再開・・・😅

LOWRANCE GPS魚探用 琵琶湖ショアライン 無償配布 はじめました ！♪

左脚の調子が最悪や。リキ入れて踏んだり回したら股関節付近に射す様な痛みを感じ、それが脛辺りまで走りよる。(>_<)

往路
天候　曇 気温12〜14℃ 北西寄りの風 2〜3m/s
某所発　4:58
職場着　6:20
走行距離　32.8km
所要時間　1時間22分
実走時間　1時間11分
車速　avg 27.8km/h　max 50.5km/h
ケイデンス　avg 86rpm　max 117rpm
心拍 avg 161bpm max 181bpm
消費カロリー　904kcal

21:25 追記
普段より一枚大きいギアで負荷を軽くしてクルクル回すつもりが、藻川・猪名川沿いで結構な向かい風に吹かれた。結局、いつもより二枚大きいギアを選択してたんやけど、クランク回転は下がり気味。f(^^;
最後の激坂で右脚が攣りかけて冷や汗タラタラ。
あかん。エンジン絶不調やわ！

復路
天候　曇 所により小雨 気温18℃ 向かい風沢山
職場発　17:00
某所着　18:50
走行距離　34.2km
所要時間　1時間50分
実走時間　1時間40分
車速　avg 20.5km/h　max 44.8km/h
ケイデンス　avg 74rpm　max 121rpm
心拍 avg 152bpm max 182bpm
消費カロリー　1150kcal