FISHERMAN SAB

Saburo🎣のブログへようこそ！

長いこと放置してたけど、ぼちぼち再開・・・😅

LOWRANCE GPS魚探用 琵琶湖ショアライン 無償配布 はじめました ！♪

秋風が　枝葉を揺らす　だるい朝

４時前にざわざわとした音で目が覚めた。なんや、身体に力が入らん (+_+)
ゆっくり走ることにし、自転車衣装に着替えて自宅を出る。
今朝はランニングシャツと半袖ジャージ、スパッツとハイソックス。
帰り用にスニーカーソックスをバックポケットへ。

ぼちぼちと走ってたら段々調子が良くなってきた。
50-17〜18T 90〜95rpm 135bpm前後で巡航。
やっぱ、ちゃり通は気持ちええなぁ〜(^^♪

往路
天候　 気温24℃ 北の風 2m/s
某所発　5:02
職場着　6:22
走行距離　35.4km
所要時間　1時間22分
実走時間　1:11:48
車速　avg 29.5km/h　max 48.5km/h
ケイデンス　avg 90rpm　max 120rpm
心拍　avg 133bpm max 167bpm
消費カロリー　652kcal

20:26 追記

帰りは向い風が沢山。風に逆らわず、一定負荷を心掛けてゆっくりと走った。
いつもより軽い負荷で走ってたら、終盤の登坂がとても楽やった。
到着時刻10分の違いを如何考えよう？

まぁ、走れる時に走り、回せる時に回したらええと言うこっちゃね！(^^♪

そうなれば、今日は走れんかった日なんかも？ f(^^;

復路
天候　 気温 28-26℃ 北北東の風 3〜6m/s
職場発　17:06
某所着　18:49
走行距離　36.3km
所要時間　1時間43分
実走時間　1:32:38
車速　avg 23.5km/h　max 46.9km/h
ケイデンス　avg 79rpm　max 121rpm
心拍　avg 134pm max 164bpm
消費カロリー　785kcal