FISHERMAN SAB

Saburo🎣のブログへようこそ！

長いこと放置してたけど、ぼちぼち再開・・・😅

LOWRANCE GPS魚探用 琵琶湖ショアライン 無償配布 はじめました ！♪

往路
天候　曇　気温22度 北東の風2m
走行距離　35.6km
乗車時間　1時間11分
ケイデンス　Avg:91rpm Max:126rpm
車速　Avg:30.0km/h Max:48.7km/h
ＨＲ・消費カロリー　欠測

フロントアウター リア18T前後で、100rpmを目安にクルクル♪
神崎川沿いまで、アベ32キロを維持してたけど、神崎大橋東詰から職場迄の信号ストップ＆ゴーでヘロヘロ(笑)

復路 20:00 追記
天候　曇　気温28度 西々南の風4m
走行距離　36.0km
乗車時間　1時間30分
ケイデンス　Avg:80rpm Max:120rpm
車速　Avg:23.7km/h Max:42.9km/h
ＨＲ・消費カロリー　欠測

帰りはLSDペース。横風強く走る気無し。
今日は、お馬鹿なドライバー続出！(-_-#)
こっちがボーっと走ってたら、朝二回、夕方も二回やられてたね。
何処見て走ってるんだか？ もう馬鹿相手に怒る気力無し。我が身の安全第一や。

夜中に目を覚まし、何思うたかゴソゴソと・・・(爆)

体重:57.4Kg　体脂肪:19.8%　内臓脂肪レベル:7
胸:87cm　腰:76cm 尻:86cm　太もも:55cm　スネ:35cm
#身長:162cm

あかん！ 調子にのって食って飲んでたら、体脂肪が・・・f(^^;
そうは言うても、２年前に死にかけた時と、それぞれ-12Kg、-6%、-5 や♪
腰回りは、なんと-12cm。こりゃ、背広を買い替えなあかんわ。
ロードバイクに乗り始める前に買うた礼服もヤバイぞ。(爆)
普段はラフな格好しかしてへんけど、なんや最近、シャツやパンツがダボタボになってきたと思ててん。(^^♪

往路
天候　晴　気温20度 北風3〜2m
走行距離　42.2km
乗車時間　1時間23分
ケイデンス　Avg:88rpm Max:123rpm
車速　Avg:30.5km/h Max:60.8km/h ← R173 一の鳥居の下り
ＨＲ・消費カロリー　欠測

今日は、４０ｋｍコースをチョイス♪
まだ薄暗い中を前後のフラッシュライト点等してスタート。ウォームアップして徐々にスピードアップしてたからか、いつもより軽く回せた感じ♪ 最近は、母指球と足首と膝と股関節を意識してペダリングしてんねや。
朝は、交通量が少なくて気持ちよく飛ばせるね♪
大阪市内に入ってからは、アベレージ速度を落としたくないんで、信号に引っ掛かる度にダッシュしてまんねん。ゼェゼェハァハァもんやけど、これもええインターバルやと思って楽しんでまっせ。(^^♪

復路 20:00 追記
天候　晴　気温29度 西々南の風 2〜3m
走行距離　43.8km
乗車時間　1時間46分
ケイデンス　Avg:82rpm Max:119rpm
車速　Avg:24.7km/h Max:49.5km/h ← 猪名川河川敷インターバル
ＨＲ・消費カロリー　欠測

サイクルショップタニムラに寄り道。けど、自転車で行ったら何も買えん。(笑)
港区内、西風が強く気がつけば40km/h程で巡航。(@_@)
いつも帰りに最高速をマークするR2野里付近は向かい風で回せず、猪名川河川敷に入って回せるだけ回して50km/hに届かず。f(^^;
一庫ダム手前の坂は、日に日にスムーズに上がれてる感じ♪

今朝、クルマ停めた場所にクロスバイクの旅行者が野宿してた！
屋根付きの休憩所とは言うても、わてやったら外で寝袋だけでよう寝んわ。

今日でサイコンのオドメーターは、2845.1Km　08.04.21→
先月末は、1383.9kmやったんで・・・

ん？なんと！１４６１．２キロメートル (@_@)

梅雨やのになぁ、いつの間に走ってたんやろ？(笑)

往路
天候　曇　気温22度 北よりの風2〜3m
走行距離　33.6km
乗車時間　1時間09分
ケイデンス　Avg:85rpm Max:115rpm
車速　Avg:29.1km/h Max:56.7km/h ← R173 一の鳥居の下り
ＨＲ・消費カロリー　欠測
使用CS 13-14-15-16-17-18-19-21-23T

雨はあがってるけど、路面はウエット。シャツの背中が汚れるやん (+_+)
猪名川河川敷は草刈されて見通しが良くなっていた。
尼崎あたりまで下ってきて、やっとドライ路面。
今朝のＲ２は、信号の繋がりがスムーズで気持ちよく走れたね♪

復路 19:25 追記
天候　晴　気温25度 北風5m
走行距離　35.4km
乗車時間　1時間35分
ケイデンス　Avg:78rpm Max:125rpm
車速　Avg:22.3km/h Max:41.2km/h ← R2 歌島交差点信号ダッシュ
ＨＲ・消費カロリー　欠測

なに？この向かい風！ ビュービューゴーゴー風切り音が凄いやん。(笑)
今日もまた、ええ練習になったね♪
スピードは全然出なんだけど。(爆)
一庫ダム手前の坂道。もうこれ以上大きいギアが無いと思ったら、意外と上がれるもんやね〜。今日は、ステアリングをグイグイとリズム良く引きもって、ええ感じで上れましたわ♪