FISHERMAN SAB

Saburo🎣のブログへようこそ！

長いこと放置してたけど、ぼちぼち再開・・・😅

LOWRANCE GPS魚探用 琵琶湖ショアライン 無償配布 はじめました ！♪

今日もチャリ通や♪と、クルマでいつもの場所へ。トイレして準備運動したら、なんやケツが変？フクラハギも張ってるし・・・ストレッチしたら痛いやん！(>_<)
てな訳で、ロードバイク積んだままクルマで出勤。f(^^;
仕事の合間にストレッチやマッサージしてなんとか回復？
で、職場にクルマ置いたままロードバイクで帰宅。(笑)
今日は雨には降られんかったけど、昨日にも増して北寄りの風が強かった。
新なにわ筋〜Ｒ２神埼大橋まで以外は、ず〜〜うっと向かい風。
今日もええ練習になりましたわ〜(笑)

天候　　気温29〜24度 北北東の風5m/s
職場発 16:00 自宅着 18:29
所要時間　2時間29分
走行距離　49.9km
乗車時間　2:17
ケイデンス　Avg:78rpm Max:111rpm
車速　Avg:22.5km/h Max:42.0km/h
ＨＲ　Avg:143bpm　Max:164bpm
消費カロリー 1,397kcal

能勢の山間で午後６時。日は暮れかけ、風が強くてＴシャツ一枚やと寒かった。

往路

今朝は５時起床。あちゃ〜朝寝坊した！(笑)
直ぐにＴＶで天候チェック。大阪は曇りのち晴れで降水確立30-20%。
走れる？某所５時半スタートで間に合いそうやな♪と走ったけど、、、
所によりの所のど真ん中を通って来たみたいやった。
R173一の鳥居から伊丹のイオンモール付近まで雨でズブ濡れやん！(爆)
あかん！走ったら降られるわ〜。(^^ゞ

天候　　気温25度
走行距離　32.8km
乗車時間　1:06:57
所要時間　1時間14分
ケイデンス　Avg:88rpm Max:122rpm
車速　Avg:29.4km/h Max:59.0km/h
ＨＲ　Avg:152bpm　Max:172bpm
消費カロリー 763kcal

途中まで雨やったのに、結構ええペースで走れてる。
ポンコツエンジンやけど、ちょっとパワー回復したみたいで嬉しいぞ♪

復路 19:25追記

今日も大阪市中心部は夕立。西区の川口町でポツポツときたけど、新なにわ筋の高架下にエスケープ。あはは！えらい降っとる。間一髪やったなぁ (^^♪
野田阪神から海老江にかけて、ちょっとの間だけ濡れたけど、淀川大橋を渡ればドライやった♪
その後も雨に打たれんで済んだけど、藻川・猪名川沿いは強烈な向かい風。
フロントインナーに落として頑張って回しても、スピードは２０キロ前半。
ええ練習になった♪・・・と、プラス思考しておこう！(笑)

天候　　北の風5m　気温30〜27度
走行距離　33.9km
乗車時間　1:31:55
職場発 16:04 某所着 17:43
所要時間　1時間39分
ケイデンス　Avg:79rpm Max:122rpm
車速　Avg:22.1km/h Max:43.2km/h
ＨＲ　Avg:145bpm　Max:165bpm
消費カロリー 947kcal

むっちゃ都合のええ言葉やなぁ〜。

曇時々晴 所により 雨か雷雨・・・

最近の天気予報はこれだけでええんとちゃう？(笑)

今日はクルマ通勤。行き帰りの道中は降雨なし・・・自転車でもＯＫやったやん。
昨日は予報を信じてジデ通したら降られ、今日はクルマで降らず・・・
ほんと、当たらん天気予報に振り回されっ放しや。(+_+)



帰りしなに伊丹のイオンモール横で撮影。所により・・・当たってたんかもね？

けど、所によりの、所っていったい何処やねん！

盆明けに体調悪なってもうて、やんぺしてた自転車通勤を再開♪
久しぶりやから、ちょっとしんどかったなぁ。(^^ゞ
最高心拍は神崎川沿いのＪＲガード潜った後の上りやと思う。
ダンシングで３０キロ後半を維持しながら走ったらキツかった。(笑)

往路
天候　　気温26度
走行距離　33.9km
乗車時間　1:11:42
所要時間　1時間23分
ケイデンス　Avg:88rpm Max:118rpm
車速　Avg:28.4km/h Max:55.3km/h
ＨＲ　Avg:146bpm　Max:167bpm
消費カロリー 746kcal

心拍数と運動強度 11:07追記

心拍数/ 分
	最低値		最高値		稼働域
	51		176		125
負荷[%]
50-60%	114	〜	126
60-70%	126	〜	139
70-80%	139	〜	151
80-90%	151	〜	164
90-100%	164	〜	176

持久力をつけたいさかい、70〜80%の運動強度で走ってることが多いね。
サイコンの数字で気にしてるんは、心拍＞ケイデンス＞スピードの順や。
けど、この数値。半分壊れかけた心臓でも有効なんやろか？(笑)

復路 19:42追記
天候　　気温30〜28度 大阪市内は
走行距離　33.8km
乗車時間　1:22:31
所要時間　1時間31分
ケイデンス　Avg:84rpm Max:126rpm
車速　Avg:24.6km/h Max:48.5km/h
ＨＲ　Avg:151bpm　Max:166bpm
消費カロリー 923kcal

西区で雨に打たれた。(>_<)
身体が濡れるのは別にかまへんけど、ロードバイクの手入れが面倒やん！
平地やとええ感じで回せたけど、坂道でトルク不足を痛感。
やっぱ、継続せんとアカンみたいやなぁ・・・f(^^;

久々のフローターフィッシング♪ ４月の末に浮いて以来やさかい、４ヶ月弱浮いてなかったんやなぁ・・・今年の状況は如何？とか、事前に情報収集なんかせんといつも通りの釣りをするも、見事にスカ食ろうた！釣果は、昨年比５分の１？(笑)
朝一、ポッパーにチビがドカン！と出て楽しかった♪けど、後は思う様にいかん。
通い詰めんとそう簡単には釣れんと言う事やねんなぁ。

で、まぐれの一本♪



58MLFSレブロス2004フロロ4lb1/32ozJHスタッド3inのミドストで釣れた。
やっぱ、わての自作ロッドはええ仕事しよるなぁ〜。これで満足した(^^♪

場所：琵琶湖
天候：時々
時間：5:30〜11:20
水温：26.4度
釣果：49cm 他15本