FISHERMAN SAB

Saburo🎣のブログへようこそ！

長いこと放置してたけど、ぼちぼち再開・・・😅

LOWRANCE GPS魚探用 琵琶湖ショアライン 無償配布 はじめました ！♪

日曜日は、ＣＳタニムラの練習会に参加。今日も港区の集合場所まで自走や♪
先週は、要らん遠回りして脚を使うてしもたさかいあかんかったみたい。(笑)
今日は通勤ルートをゆっくりと走り、体力を温存したつもり。
集合場所のオークコンビニ前に7:30着。今週も一番乗りや (^^♪

天候　晴　気温21〜32度
自宅発 5:27 帰着 12:34
走行ルート(一部) ALPSLAB route
走行距離　119.7km
乗車時間　4時間40分
ケイデンス　Avg:83rpm Max:136rpm
車速　Avg:25.7km/h Max:62.2km/h
ＨＲ　Avg:138bpm　Max:176bpm
消費カロリー 2,761kcal

珍しく朝寝坊 f(^^; 急いで朝メシ食って、ロードバイクのCS入替と点検整備をバタバタとして身支度出来たんが6時40分。今日は何処行こうか？能勢妙見山頂にでも行こうかな？なんて思てたけど、気が付いたら瑠璃渓方面へ上ってた。(爆)

天候　晴　気温24〜32度　風おだやか
自宅発 6:40 帰着 12:40
走行ルート ALPSLAB route
走行距離　104.0km
乗車時間　4時間29分
ケイデンス　Avg:75rpm Max:125rpm
車速　Avg:23.2km/h Max:60.9km/h
ＨＲ　Avg:137bpm　Max:170bpm
消費カロリー 2,562kcal

Ｒ２歌島橋交差点や。



なんや、ずう〜っと工事しとる。歩車分離の地下道工事なんやなぁ。
既に御幣島方面と十三方面の横断歩道は無くなっとる。
完全にクルマ優先の道路造りやなぁ・・・
この工事終ったら、自転車で安全に通行出来るんやろうか？
左折専用レーンと左折可の矢印信号なんかついたら直進するのもままならん最悪な状況になるかもね。絶対通らなあかん場所だけに、気になるなぁ・・・
自転車は原則として車道を通行せなあかんこと、お役所は知ってるんやろか？？？
自転車だけやなしに、原付バイクの２段階右折もやり難くそう、２段階右折用の停止位置を示すペイントを施してくれたら、チャリも其処で直進の信号待ち(ホンマはあかんのやろうけど)出来て安心やねんけどね。

往路
天候　晴　気温27度 北東風 3m
走行距離　36.2km
所要時間　1時間28分
実走時間　1時間16分
ケイデンス　Avg:88rpm Max:116rpm
車速　Avg:28.3km/h Max:49.3km/h
ＨＲ　Avg:135bpm　Max:155bpm
消費カロリー 704kcal

サイコンはポラールのCS200を使うてるんやけど、心拍ベルト未装着の時には、液晶の心拍数を表示する部分が平均速度になるんや。心拍計が売りのブツやさかい、他のケイデンスや速度や時間と比べてデカイ表示。
なんで、心拍ベルトをつけてないと平均速度が気になって、ついつい頑張って走ってしまうな。昨日今日で、それを実感した。(^^ゞ

復路 20:02追記
天候　曇のち雨　気温35〜30度 南西風4m〜北東風2m
走行距離　34.2km
所要時間　1時間46分
実走時間　1時間34分
ケイデンス　Avg:77rpm Max:124rpm
車速　Avg:21.7km/h Max:45.6km/h
ＨＲ　Avg:126bpm　Max:157bpm
消費カロリー 766kcal

帰りは雷さんと追いかけっこしてたみたいやった。大阪市内から北の空を見ると、五月山の辺りだけが明るかった。西や東の空で雷が響く中、降らんとってくれ〜って願いつつ藻川沿いを北上してんけど、伊丹の手前でとうとう降りだした。
もう、道端に自転車放って頭にシャンプーつけて洗いたい位の大雨！(爆)
R176呉服橋を過ぎてR432〜R173まで進むと路面はドライ。それまでのスローペースを取り戻すべく35km/h程で巡航し、一の鳥居の坂を50-21のダンシングで上ってる時にまた雷と大粒の雨。あはは！忙しい天気やなぁ・・・f(^^;
ＴＶで明日と明後日は更に大気の状態が不安定と言うとったさかい、今週のジデツウは昨日今日の２日間だけやな。明日からクルマ。帰りにウエパへ行ってみよ。

往路
天候　曇　気温27度 北寄りの風 1〜2m
走行距離　36.3km
所要時間　1時間22分
実走時間　1時間13分
ケイデンス　Avg:88rpm Max:121rpm
車速　Avg:29.5km/h Max:51.3km/h
ＨＲ　Avg:145bpm　Max:174bpm
消費カロリー 768kcal

我が家周辺では、着々と秋の気配が訪れている♪　けど、大阪市内に来ると、そんなことは微塵も感じられん。あぁ、今日も暑い一日の始まりや。
いつも朝メシは、職場近くのコンビニで買うサンドイッチと牛乳500cc。今朝の摂取カロリーは、合わせておよそ756kcal。
消費してたんが768kcal。なるへそ。昼までに腹ペコになる筈やわ！(笑)

復路
天候　曇　気温36〜32度　北寄りの風4m
走行距離　38.5km
所要時間　2時間35分　← 買物時間含む
実走時間　1時間56分
ケイデンス　Avg:74rpm Max:124rpm
車速　Avg:20.7km/h Max:42.7km/h ← 全然走る気無かったな。
ＨＲ　Avg:123bpm　Max:166bpm
消費カロリー 865kcal

後輪用のハブスパナを買いに梅田に寄り道。十三通りで夕立に合うた。
えげつない突風と、バケツをひっくり返した様な凄い雨。びしょ濡れになってしもたさかい雨宿りしてもしゃあないしゆっくり進む。(爆)
けど、いつもの藻川沿いは降ってなかったみたい。、後も雨は無く、寄り道せんかったら濡れずにすんだみたいやった。f(^^;