FISHERMAN SAB

Saburo🎣のブログへようこそ！

長いこと放置してたけど、ぼちぼち再開・・・😅

LOWRANCE GPS魚探用 琵琶湖ショアライン 無償配布 はじめました ！♪

今朝は昨日買うてきたナリーニのビブショーツとパールのフルジップメッシュジャージを着てちゃり通や♪
スタート地点は自宅から１０キロ程下った山間某所。
空は晴れてるけど薄暗い。だんだん夜明けが遅くなってるんやねぇ。

今朝も結構ええペースで走れた。自宅近くの下り坂を走ってない分だけアベが下がるかと思てたら、先日の自宅発と同じ数字で吃驚した。(^^♪

往路
天候　 気温21-25℃ 北北東の風 1〜3m/s
山間某所発　4:52
職場着　6:14
走行距離　42.1km
所要時間　1時間22分
実走時間　1:17:37
車速　avg 32.5km/h　max 66.5km/h
ケイデンス　avg 92rpm　max 129rpm
心拍　avg 146bpm max 170bpm
消費カロリー　767kcal

21:40 追記
街中はむっちゃ暑い (+_+) 今日の帰りは職場から猪名川の土手道に入るまでに消耗しきった感じ。 猪名川橋から後はヘロヘロやった。f(^^;
一庫ダム近くで山の涼しい空気が頬を撫でるともう一頑張り♪

天候　 気温33-28℃ 向い風少々
職場発　17:02
山間某所着　18:55
走行距離　42.8km
所要時間　1時間57分
実走時間　1:42:01
車速　avg 25.1km/h　max 54.7km/h
ケイデンス　avg 81rpm　max 123rpm
心拍　avg 142bpm max 169bpm
消費カロリー　955kcal

４時半に目が覚めた。あちゃ〜寝坊した。(^^ゞ
ドタバタと自転車衣装を身に着け自宅発のちゃりんこ通勤。
今朝はとても涼しく、平野部でも空気がカラっとしてて快適やった。(^^♪

往路
天候　 気温20-24℃ 北寄りの風 1〜2m/s
自宅発　4:55
職場着　6:36
走行距離　51.7km
所要時間　1時間41分
実走時間　1:35:17
車速　avg 32.5km/h　max 64.5km/h
ケイデンス　avg 92rpm　max 132rpm
心拍　avg 142bpm max 162bpm
消費カロリー　891kcal

20:52 追記
朝は元気満タンやけど、夕方は仕事あがりでヘロヘロですわ〜。
踏み込む力なんて全然おまへん。ただ惰性で回すだけ(笑)
今日はヘタレ気味で自宅近くの上り坂でペースががた落ちやった。f(^^;

復路
天候　 気温31-25℃ 向い風少々
職場発　17:02
自宅着　19:24
走行距離　52.3km
所要時間　2時間22分
実走時間　2:10:11
車速　avg 24.1km/h　max 52.2km/h
ケイデンス　avg 78rpm　max 118rpm
心拍　avg 136bpm max 163bpm
消費カロリー　1136kcal

今日は夏季特別休暇♪ やけど、天候がイマイチで遠出する気分やない。
ほんと今年の梅雨は長引いてるなぁ、夏のカラッとした天気が恋しいわ。

昨日までで今月のちゃりんこ通勤は９６５ｋｍの走行。あと残すは二日やけど、またまた雨の予報で走れんかも？なんで、ちょっとした野暮用を済ましに亀岡市街地までロードバイクで行ってきた。
普通やったらクルマ出して、ついでに買い物なとして来るんやけど・・・

これで積算走行距離は１１３０５ｋｍ。
先月末が１０３０２ｋｍやったんで今月もなんとか大台達成♪
来月はちゃり通だけやなしにツーリングにも行って距離を伸ばしたいなぁ。

7月29日 気温27℃ 南東の風1m/s
自宅発 9:38
自宅着 11:24
走行距離　38.3km
実走時間　1:28:53
車速　avg 25.8km/h max 75.8km/h
cad 　avg 78rpm max 154rpm
ＨＲ　avg 139bpm max 167bpm
消費カロリー　804kcal

最高速度を更新してたね。加舎の里の下りで50-13を目一杯回したんや♪

今朝の自宅周辺は半袖ジャージだけやと肌寒かった。
宿野までの下り道は４０キロ以上で飛ばすんでウインドブレーカーを着た。

今夕は予定通りの雨？ クルマで帰ろ。(^^ゞ

往路
天候　　気温22-26℃ 北東の風 1〜3m/s
自宅発　4:32
職場着　6:15
走行距離　51.9km
所要時間　1時間46分
実走時間　1:36:45
車速　avg 32.2km/h　max 61.9km/h
ケイデンス　avg 91rpm　max 120rpm
心拍　avg 144bpm max 165bpm
消費カロリー　928kcal

今日は帰り片道だけのちゃりんこ通勤♪
汗だくになりながら休憩もせずにひたすら走る時間はトリップ気分。
欲を言えばもっと早く走りたいが、一度壊れかけたでは無理かもねf(^^;

帰路
天候　 気温27-25℃ 南寄りの風 1〜2m/s
職場発　17:06
自宅着　19:21
走行距離　52.5km
所要時間　2時間15分
実走時間　2:01:45
車速　avg 25.8km/h　max 48.5km/h
ケイデンス　avg 83rpm　max 122rpm
心拍　avg 148bpm max 172bpm
消費カロリー　1233kcal