FISHERMAN SAB

Saburo🎣のブログへようこそ！

長いこと放置してたけど、ぼちぼち再開・・・😅

LOWRANCE GPS魚探用 琵琶湖ショアライン 無償配布 はじめました ！♪

今月は週末の休日にサイクリングしてへんなぁ・・・(^^ゞ
そう言えば、山坂道も全然走ってない。(笑)

わてにとって自転車は手段であって目的や無いさかいこれで良いのだ！♪

往路
天候　 気温25℃ 北寄りの風 1〜2m/s
某所発　4:58
職場着　6:17
走行距離　35.6km
所要時間　1時間19分
実走時間　1:10:57
車速　avg 30.1km/h　max 54.2km/h
ケイデンス　avg 89rpm　max 123rpm
心拍　avg 139bpm max 168bpm
消費カロリー　642kcal

22:28 追記
ちゃり通してたらクルマのＧＡＳ代がむっちゃ節約出来てる♪
けど、その分は消耗パーツやら衣装なんかでチャラかも？
結局、浮いたお金は物欲を満たすのに使われてまうから不思議。(笑)

復路
天候　　気温30-28℃ 南西の風5m/s
職場発　17:07
某所着　18:41
走行距離　36.1km
所要時間　1時間34分
実走時間　1:25:07
車速　avg 25.5km/h　max 47.4km/h
ケイデンス　avg 83rpm　max 126rpm
心拍 avg 144bpm max 167bpm
消費カロリー　819kcal

やっとええ天気になりそうやなぁ。(^^♪
自宅発のちゃり通は、まるでツーリング。(笑)

往路
天候　　気温21-25℃ 北寄りの風 1〜2m/s
自宅発　4:42
職場着　6:28
走行距離　51.9km
所要時間　1時間46分
実走時間　1:36:53
車速　avg 32.1km/h　max 60.7km/h
ケイデンス　avg 92rpm　max 125rpm
心拍　avg 138bpm max 166bpm
消費カロリー　865kcal

20:35 追記
どこがええ天気やねん・・・f(^^;
夕方になって雲行きが怪しく・・・淀川大橋を渡ったらとんでもない雨。
視界は最悪やし雨粒が当たって痛いやん(+_+)
久しぶりに頭のてっぺんから足の先までずぶ濡れになってしもた。
そんな大雨も大阪空港を過ぎたらウソの様やった。

復路
天候　　気温31-27℃ 向い風少々
職場発　17:03
自宅着　19:30
走行距離　52.8km
所要時間　2時間27分
実走時間　2:14:29
車速　avg 23.5km/h　max 53.1km/h
ケイデンス　avg 78rpm　max 116rpm
心拍 avg 132bpm max 159bpm
消費カロリー　1123kcal

よ〜降ったなぁ・・・
路面濡れてたけど、走りとうてしゃあなかったさかいちゃり通にした♪
休養充分で脚が元気！やけど、ウェットなんでペースは抑え気味。

往路
天候　 気温24-26℃ 向かい風少々
某所発　5:03
職場着　6:23
走行距離　35.4km
所要時間　1時間20分
実走時間　1:13:28
車速　avg 28.9km/h　max 50.7km/h
ケイデンス　avg 90rpm　max 124rpm
心拍　avg 142bpm max 172bpm
消費カロリー　686kcal

20:31 追記
今日は日食やちゅうのに大阪は生憎の曇り空。(>_<)
10時過ぎ数分間だけお日様が顔出したんであわててアーク溶接用の保護グラスを使うて見た。太陽の右上が1/4程欠けてるのがはっきり見えた♪
その後、何度も空を見上げたが厚い雲に覆われてアカンかったなぁ。

帰りも予測的防衛運転に徹して転がした。なんや知らんけど、いつもより無謀で危険な４輪ドライバーが多かった様な気がする。。。(-_-#)

復路
天候　　気温29-27℃ 西寄りの風 1m/s
職場発　17:02
某所着　18:41
走行距離　35.5km
所要時間　1時間39分
実走時間　1:24:25
車速　avg 25.2km/h　max 46.8km/h
ケイデンス　avg 82rpm　max 112rpm
心拍 avg 134bpm max 166bpm
消費カロリー　728kcal

今朝の自宅周辺は涼しいのを通りこえてた。
レーパン＆ジャージでクルマに乗っててヒーター入れたのはナイショ(^^ゞ

やっぱ、片道３５キロ程度やと疲れ知らずで気持ち良く走れるなぁ♪
スッキリした晴天で空気もサラサラ♪むっちゃ気持ちええ朝やった。(^^♪

往路
天候　　気温24-25℃ 西寄りの風 2〜1m/s
某所発　4:55
職場着　6:12
走行距離　35.6km
所要時間　1時間45分
実走時間　1:10:01
車速　avg 30.5km/h　max 54.1km/h
ケイデンス　avg 90rpm　max 127rpm
心拍　avg 141bpm max 164bpm
消費カロリー　645kcal

20:50 追記
あかん！むっちゃ暑い。もうヘロヘロや〜 (+_+)
夏本番を前に既にバテ気味ですわ〜。f(^^;
けど、レーパンとジャージ着たらちょっとその気になるから不思議。(笑)

復路
天候　　気温30-27℃ 南南西の風 4m/s
職場発　17:06
某所着　18:36
走行距離　36.3km
所要時間　1時間30分
実走時間　1:27:36
車速　avg 24.8km/h　max 45.4km/h
ケイデンス　avg 79rpm　max 116rpm
心拍 avg 134bpm max 159bpm
消費カロリー　748kcal

身体はヘロヘロやけど、今日もちゃり通や♪
40kmコースの出発点に行ってみたが、南寄りの風がものごっつう吹いとって飛ばされそうやったんでパス。(^^ゞ
某ダム湖近くに移動して35kmコースにした。
今朝はモロに向かい風や。出力一定を心掛けぼちぼち走る事にした。
踏めず回せずの状態で向かい風。それでもちゃり通はええなぁ♪(笑)

往路
天候　　気温26-27℃ 南西の風 5〜2m/s
某所発　4:55
職場着　6:18
走行距離　35.1km
所要時間　1時間23分
実走時間　1:17:04
車速　avg 27.3km/h　max 52.9km/h
ケイデンス　avg 85rpm　max 121rpm
心拍　avg 138bpm max 172bpm
消費カロリー　692kcal

20:45 追記
仕事の合間にストレッチとマッサージ♪
往復１００キロ超えのちゃり通は連続してするもんやないなぁ。f(^^;
無補給無休憩で一気に走るんは１時間半程度にしとかんとあかんみたい。
走った後はアミノ酸類のサプリとストレッチとマッサージが欠かせん。
そして、食事の栄養バランスが大事。

そう言えば、昨夜はトマト一個と白菜キムチと缶チューハイだけやった。
そら、思う様に走れん筈やねぇ・・・f(^^;

復路
天候　　気温32-28℃ 南西の風 5〜6m/s
職場発　17:04
某所着　18:36
走行距離　37.5km
所要時間　1時間32分
実走時間　1:24:51
車速　avg 26.5km/h　max 54.1km/h
ケイデンス　avg 83rpm　max 130rpm
心拍 avg 138bpm max 169bpm
消費カロリー　761kcal