FISHERMAN SAB

Saburo🎣のブログへようこそ！

長いこと放置してたけど、ぼちぼち再開・・・😅

LOWRANCE GPS魚探用 琵琶湖ショアライン 無償配布 はじめました ！♪

つい先日から大阪空港北西側の新しい道が開通したんで走っておま♪


大きな地図で見る
土手道より遥かに快適ですわ (^^♪

往路
天候　　気温11〜14℃ 北寄りの風2m/s
某所発　4:59
職場着　6:20
走行距離　35.3km
所要時間　1時間21分
実走時間　1時間12分
車速　avg 29.1km/h　max 51.9km/h
ケイデンス　avg 88rpm　max 152rpm
心拍　avg 150bpm max 170bpm
消費カロリー　813kcal

23:12 追記
今日は行きも帰りも、あまり頑張らずに走ってみた。
その日その時により、気まぐれで走行ルートを変えてるけど、何故か所要時間はいつも同じ位やからめっちゃ不思議。(笑)

復路
天候　　気温20-19℃ 南のち北の風2m/s程
職場発　17:10
某所着　18:42
走行距離　33.8km
所要時間　1時間32分
実走時間　1時間21分
車速　avg 24.9km/h　max 45.4km/h
ケイデンス　avg 83rpm　max 133rpm
心拍 avg 147bpm max 169bpm
消費カロリー　880kcal

朝起きたら身体がダルイ。(>_<) けど、今朝もちゃり通や♪
踏めんし回せんかった？・・・軽く流した事にしておこう！(^^ゞ

往路
天候　　気温13-17℃ 風穏やか
某所発　5:00
職場着　6:22
走行距離　33.8km
所要時間　1時間22分
実走時間　1時間11分
車速　avg 27.8km/h　max 55.8km/h
ケイデンス　avg 86rpm　max 117rpm
心拍　avg 144bpm max 169bpm
消費カロリー　730kcal

21:20 追記
半袖ジャージで職場を出たけど、日が蔭ってて肌寒い位。
アームウォーマをつけてちょうど良かった♪
それにしてもしんどかった。明日は休脚日の予定・・・f(^^;

復路
天候　　気温22℃ 南西の風5m/s
職場発　17:05
某所着　18:41
走行距離　35.4km
所要時間　1時間36分
実走時間　1時間28分
車速　avg 24.1km/h　max 46.5km/h
ケイデンス　avg 80rpm　max 121rpm
心拍 avg 144bpm max 170bpm
消費カロリー　919kcal

今朝は半袖ジャージにアームウォーマーでピップバック無し。
なんや身軽やと思たら、携帯電話を忘れてしもた。(^^ゞ
ぼちぼち平均速度がＵＰ♪平地巡航35km/h程でええ感じ。(^^♪

往路
天候　　気温13-19℃ 北寄りの風1〜2m/s
某所発　4:58
職場着　6:17
走行距離　35.9km
所要時間　1時間19分
実走時間　1時間11分
車速　avg 30.2km/h　max 48.8km/h
ケイデンス　avg 91rpm　max 129rpm
心拍　avg 150bpm max 173bpm
消費カロリー　798kcal

20:36 追記

連休明けの激務に加えて日中の暑さで身体がダルくて堪らんかった。(+_+)
こんなんで無事に帰れるやろか？っとマジで心配したけど、適度な気温と追風のおかげでむっちゃラクチンに帰ってこれたなぁ♪

復路
天候　　気温26〜24℃ 南西の風3〜5m/s
職場発　17:00
某所着　18:36
走行距離　35.5km
所要時間　1時間36分
実走時間　1時間20分
車速　avg 26.8km/h　max 54.3km/h ←R2野里付近
ケイデンス　avg 85rpm　max 128rpm
心拍 avg 152bpm max 177bpm
消費カロリー　916kcal

琵琶湖大橋基点に北湖を反時計回りにぐるっと♪

休暇村方面や奥琵琶湖パークウェイのアップダウンをパスしたラクチンコース♪
風の悪戯に悩まされんとええ感じで走れて良かった(^^♪

天候　　気温 12〜24℃　風向き色々
米プラザ発　6:30
米プラザ着　13:05
所用時間　6時間35分
走行時間　5時間23分
走行距離　148.4km
心拍　avg147bpm max172bpm
消費カロリー　3,475kcal
ケイデンス　avg80rpm max132rpm
車速　avg27.5km/h　max64.1km/h
カセット CS-6500 13-23T9s

５月２日の５連休初日、またまた突然の琵琶湖一周。
コースは、矢橋帰帆島発着時計回りの瀬田唐橋と奥琵琶湖パークウェイ。

ゆっくりのんびり走ってきたけど、半分過ぎた辺りから左の膝と股関節に痛みを感じ、長浜辺りで激痛になって小休止。
後は無理せず自転車道をポタリングペースで走り、１０時間以上掛かって帰着。

通勤用カセット(13-23T)で奥琵琶湖パークウェイの坂を登って負荷を掛け過ぎたんがあかんかったんかなぁ〜。

帰り道、クルマのクラッチ操作が辛くてまいった。f(^^;

天候　　気温 12〜21℃　風色々向い風多し(+_+)
矢橋帰帆島発　5:03
矢橋帰帆島着　15:22
所用時間　10時間19分
走行時間　8時間36分
走行距離　201.4km
走行ルート　ルートラボ
心拍　avg137bpm max176bpm
消費カロリー　4,883kcal
ケイデンス　avg74rpm max128rpm
車速　avg23.4km/h　max62.2km/h