４時半に目が覚めた。あちゃ〜寝坊した。(^^ゞ
ドタバタと自転車衣装を身に着け自宅発のちゃりんこ通勤。
今朝はとても涼しく、平野部でも空気がカラっとしてて快適やった。(^^♪
往路
天候
気温20-24℃ 北寄りの風 1〜2m/s
自宅発 4:55
職場着 6:36
走行距離 51.7km
所要時間 1時間41分
実走時間 1:35:17
車速 avg 32.5km/h max 64.5km/h
ケイデンス avg 92rpm max 132rpm
心拍 avg 142bpm max 162bpm
消費カロリー 891kcal
20:52 追記
朝は元気満タンやけど、夕方は仕事あがりでヘロヘロですわ〜。
踏み込む力なんて全然おまへん。ただ惰性で回すだけ(笑)
今日はヘタレ気味で自宅近くの上り坂でペースががた落ちやった。f(^^;
復路
天候
気温31-25℃ 向い風少々
職場発 17:02
自宅着 19:24
走行距離 52.3km
所要時間 2時間22分
実走時間 2:10:11
車速 avg 24.1km/h max 52.2km/h
ケイデンス avg 78rpm max 118rpm
心拍 avg 136bpm max 163bpm
消費カロリー 1136kcal
