FISHERMAN SAB

Saburo🎣のブログへようこそ！

長いこと放置してたけど、ぼちぼち再開・・・😅

LOWRANCE GPS魚探用 琵琶湖ショアライン 無償配布 はじめました ！♪

今朝は腰からケツのかけての筋が痛いんで片道３５キロコースにした。

往路
天候　 気温25〜27℃ 北北東の風 1〜2m/s
某所発　5:02
職場着　6:22
走行距離　35.8km
所要時間　1時間20分
実走時間　1:11:30
車速　avg 30.0km/h　max 55.6km/h
ケイデンス　avg 89rpm　max 119rpm
心拍　avg 136bpm max 188bpm
消費カロリー　624kcal

20:37 追記
仕事の合間に足腰のストレッチとマッサージしてた。今朝の筋肉痛は昨日朝にハイペースで走ったんが尾を引いてたみたいやね。f(^^;

いつもＲ２の淀川大橋西詰交差点から発進して西淀川郵便局手前の青信号に間に合う様に全力疾走。向い風の中で最高速を出すんやけど、なんぼ何でも歌島橋交差点の青には間に合わん。もっと速度を維持出来るように頑張らんとあかんなぁ。

天候　 気温33-28℃ 向い風少々
職場発　17:04
某所着　18:38
走行距離　36.0km
所要時間　1時間34分
実走時間　1:24:07
車速　avg 25.7km/h　max 51.6km/h
ケイデンス　avg 83rpm　max 123rpm
心拍　avg 145bpm max 167bpm
消費カロリー　815kcal