FISHERMAN SAB

Saburo🎣のブログへようこそ！

長いこと放置してたけど、ぼちぼち再開・・・😅

LOWRANCE GPS魚探用 琵琶湖ショアライン 無償配布 はじめました ！♪

だんだん夜明けが遅くなってきたんで１０分ほどスタート時刻を遅らせた。
今週は４日連続のちゃりんこ通勤♪ 短めの往復７０キロコースばかりやけど、やっぱ少々バテ気味。 野田阪神までラクチンペースやったけど、新なにわ筋〜港通り〜ドーム前〜浜通りと職場に近付くにつれて徐々にペースアップし、最後はいちおうもがく真似？(^^ゞ

往路
天候　 気温25-26℃ 北東の風 1-2m/s
某所発　5:09
職場着　6:24
走行距離　35.1km
所要時間　1時間15分
実走時間　1:10:56
車速　avg 29.7km/h　max 46.1km/h
ケイデンス　avg 89rpm　max 118rpm
心拍　avg 136bpm max 161bpm
消費カロリー　620kcal

20:35 追記

いちおう一週間で２５０ｋｍ以上走るんが目標やけど、今週は余裕でクリア♪
距離伸ばしてる分だけ負荷を抑え目にしてたけど身体はヘロヘロ気味。
今日は踏めず回せずで追い風に押されて帰ってきた感じやった。f(^^;

復路
天候　 気温 31-28℃ 南西の風強し
職場発　17:04
某所着　18:41
走行距離　37.2km
所要時間　1時間37分
実走時間　1:30:52
車速　avg 24.6km/h　max 50.1km/h
ケイデンス　avg 77rpm　max 126rpm
心拍　avg 129pm max 157bpm
消費カロリー　722kcal