FISHERMAN SAB

Let enjoy fishing with original custom rods.
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長いこと放置してたけど、ぼちぼち再開・・・😅

LOWRANCE GPS魚探用 琵琶湖ショアライン 無償配布 はじめました !♪

ちゃり通 '09-58
秋風が 枝葉を揺らす だるい朝

4時前にざわざわとした音で目が覚めた。なんや、身体に力が入らん (+_+)
ゆっくり走ることにし、自転車衣装に着替えて自宅を出る。
今朝はランニングシャツと半袖ジャージ、スパッツとハイソックス。
帰り用にスニーカーソックスをバックポケットへ。

ぼちぼちと走ってたら段々調子が良くなってきた。
50-17〜18T 90〜95rpm 135bpm前後で巡航。
やっぱ、ちゃり通は気持ちええなぁ〜(^^♪

往路
天候 曇り 気温24℃ 北の風 2m/s
某所発 5:02
職場着 6:22
走行距離 35.4km
所要時間 1時間22分
実走時間 1:11:48
車速 avg 29.5km/h max 48.5km/h
ケイデンス avg 90rpm max 120rpm
心拍 avg 133bpm max 167bpm
消費カロリー 652kcal

20:26 追記

帰りは向い風が沢山。風に逆らわず、一定負荷を心掛けてゆっくりと走った。
いつもより軽い負荷で走ってたら、終盤の登坂がとても楽やった。
到着時刻10分の違いを如何考えよう?

まぁ、走れる時に走り、回せる時に回したらええと言うこっちゃね!(^^♪

そうなれば、今日は走れんかった日なんかも? f(^^;

復路
天候 晴れ 気温 28-26℃ 北北東の風 3〜6m/s
職場発 17:06
某所着 18:49
走行距離 36.3km
所要時間 1時間43分
実走時間 1:32:38
車速 avg 23.5km/h max 46.9km/h
ケイデンス avg 79rpm max 121rpm
心拍 avg 134pm max 164bpm
消費カロリー 785kcal
| 自転車通勤 | 06:56 | comments(0) | trackbacks(0) |

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