昨日の低回転高負荷練習が功を奏したのか、今朝はペダリングが楽やった♪
往路
天候
気温18℃ 北寄りの風1〜2m/s
某所発 4:54
職場着 6:10
走行距離 35.2km
所要時間 1時間16分
実走時間 1:08:40
車速 avg 30.7km/h max 52.1km/h
ケイデンス avg 91rpm max 122rpm
心拍 avg 141bpm max 168bpm
消費カロリー 637kcal
21:12 追記
帰りは向い風を嫌と言うほど堪能した。(笑)
ぼっちらと心拍１３５前後の回復走ペースで走ってても、たどり着く時間は１０分と変わらず。
帰路は交通量が多く信号待ちも度々でストップ＆ゴーの連続なんで、シャカリキになって走ってもしんどいだけなんかもね。(笑)
復路
天候
気温27℃ 北西の風4m/s
職場発 17:01
某所着 18:45
走行距離 36.1km
所要時間 1時間44分
実走時間 1:31:16
車速 avg 23.7km/h max 48.4km/h
ケイデンス avg 82rpm max 128rpm
心拍 avg 137bpm max 160bpm
消費カロリー 810kcal
