今朝はクランクを思いっきり回そうとしたら尻が跳ねた。
意識せんでもスムーズに回ってくれたらええのに・・・(+_+)
うーん、走り足らんのかも？(^^ゞ
往路
天候
気温20℃ 北北東の風 3〜2m/s
某所発 4:54
職場着 6:12
走行距離 36.1km
所要時間 1時間18分
実走時間 1:10:15
車速 avg 30.8km/h max 51.6km/h
ケイデンス avg 94rpm max 149rpm
心拍 avg 141bpm max 165bpm
消費カロリー 652kcal
20:30 追記
帰りはあまり頑張らずに走ろうと頑張ってみた？(笑)
意識して心拍130台を維持して走るのは難しい。
気が付いたらいつものペースで頑張ってしまう。
まだまだ修行が足りませんわ。f(^^;
復路
天候
気温26〜24℃ 追い風後向い風強し
職場発 17:08
某所着 18:46
走行距離 36.6km
所要時間 1時間38分
実走時間 1:27:51
車速 avg 25.0km/h max 52.4km/h
ケイデンス avg 81rpm max 133rpm
心拍 avg 132bpm max 159bpm
消費カロリー 732kcal
